Как похудела анита цой

Содержание

Как похудела Анита Цой. Принципы питания

Не есть после шести вечера.
Есть надо часто, но понемногу. Каждые два часа можно есть по 250 граммов полезных и совместимых продуктов (например, хлеб и овощи, мясо и овощи, рыба и овощи).
Не налегайте на мед, фрукты, крупы, вареные овощи (свеклу и морковь) и другие продукты с высоким содержанием углеводов.
Нужно исключить мучное, соленое, сладкое, жареное, кофе и алкоголь.
Не исключайте жиры: их отсутствие наносит вред здоровью.
Больше двигайтесь: ходите пешком, плавайте, танцуйте.
Выпивайте не менее 2 лит­ров воды в день.
Спите не меньше 7–8 часов в сутки. Недосып ведет к замедлению метаболизма.
Взвешивайтесь, каждый день после утреннего туалета, чтобы видеть результат.
Устраивайте разгрузочные дни, не менее одного раза в неделю.

Когда нужно быстро сбросить пару килограммов, Анитасадится на белковую диету. За день нужно съесть 7 грейпфрутов и 7 яиц, вернее белков сваренных вкрутую яиц. Утром выпить стакан воды (без газа) комнатной температуры. Каждый час съедать то грейпфрут, то белок. Отказаться от соли, кофе и чая. На такой диетой можно сидеть максимум – три дня. »

Источник: https://fithacker.ru/articles/kak-pohudela-anita-tsoy-printsipyi-pitaniya/

Как Анита Цой похудела на 54 килограмма

На одном из интервью Аниту Цой спросили о ее диете, и как удалось сбросить 54 кг. Она ответила, что главный принцип это здоровое питание. Сейчас у нас плохая экология, а на любой работе огромная конкуренция. И чтобы продвинуться по службе или карьерной лестнице, человек должен иметь хорошее здоровье, а также привлекательный внешний вид.

Современный мир желает видеть красоту. Это очень важный фактор. Когда приходишь в компанию устраиваться на работу, обращают внимание не только на образование, интеллектуальные способности, на манеру разговора, но и на здоровье, а также на внешний вид, ведь работник является лицом компании. То есть человек должен иметь подтянутую фигуру, здоровый цвет кожи и хорошее настроение. А к звездам предъявляются более жесткие требования.

Поэтом нужно уметь удивлять. А как это сделать? Сейчас может любой пойти и сделать пластическую операцию, отсосать жир. Остается только накопить деньги. Но не у каждого человека хватит силы воли правильно питаться.

Результаты разумного питания – это когда ты в 40 лет, максимум выглядишь, как тридцатилетняя девушка. Это Анита говорит про себя.

Обязательно выпивать два литра чистой воды каждый день.

Может показаться, что невозможно ежедневно выпивать столько воды. Но Анита говорит, что так кажется только на начальном этапе похудения, а сейчас она может потреблять до пяти литров чистой воды. Это замечательная очистка организма, будут выходить шлаки, пища хорошо усваиваться, улучшается цвет лица. Кроме того, вы заряжаетесь огромной энергией.

Утром не нужно заморачиваться на модных и крутых завтраках.

Достаточно запарить водой овсяные хлопья, добавили ложку меда и измельченное зеленое яблоко.

Что это дает? Вы на весь день завели желудочно-кишечный тракт на 5+. Вода и каша на завтрак являются главными принципами похудения.

Привыкли вы есть мясо или рыбу на обед, пожалуйста, никто не запрещает. Предпочтение лучше отдавать пареным, тушеным, вареным, печеным блюдам. Мясо можете готовить на гриле.

Овощи можете употреблять в любом количестве, какие хотите. Также включайте в рацион зелень и фрукты. Эти продукты можно есть в любом виде.

В течение дня можете практически не ограничивать себя. Единственное, что нужно знать о правильном совмещении продуктов. Мясо с хлебом никогда не ешьте. Это очень тяжелая пища. Вместо того, чтобы за полчаса преобразоваться в энергию, такая еда будет перевариваться несколько часов. В результате чего, углеводы и жиры будут откладываться на боках.

В разумных количествах допускается употребление сала. Каждый человек имеет индивидуальные особенности организма. Для девушки порция одного приема пищи не должна превышать одного стакана.

В день нужно есть такими небольшими порциями 6-7 раз.

Анита иногда делает и 8 приемов пищи. Такой режим активизирует метаболизм, в результате чего, пища очень быстро преобразуется в энергию.

Анита не стала приводить меню своего питания, так как оно помогает ей поддерживать вес, но не факт, что приведет к положительным результатам у другого человека. Также нужно понимать, что у нее есть возможность проконсультироваться с врачами и диетологами.

Поэтому, главное – это задаться целью и сказать себе, что ни смотря не на что, я похудею. Придерживаемся правильного питания, не переедаем, при возможности занимаемся спортом. Этого достаточно чтобы сформировать красивую фигуру.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/poxudeyka/kak-anita-coi-pohudela-na-54-kilogramma-5b43841272d61e00ab34d51a

Диета Аниты Цой. История похудения

Наверное, многие знают об известной певице Аните Цой. Когда-то эта стройная красотка весила более 100 килограмм, в это трудно поверить, но это факт.

Как же ей удалось приобрести свою фигуру и сбросить лишние килограммы, ответ вы найдете в этой статье.

Аните удалось похудеть на 54 килограмма всего за год, а это половина от её исходного веса. Она не пользовалась никакими «волшебными» средствами, которые ежедневно рекламируются в сетях.

Как Похудела Анита Цой. До и после: 49-летняя Анита Цой похвасталась результатами похудения

Все что она делала, так это придерживалась одной несложной диеты, которая, надеемся, поможет вам сбросить лишний вес.

Главные принципы диеты Аниты Цой

1. Минимум соли.

2. Никакого чая или кофе.

3. Дробное питание.

4. Потребление воды не менее 2 литров в день.

5. Разделение потребляемых веществ.

Белки и углеводы потребляются в разное время.

6. Не есть после 20:00.

7. Раз в неделю проводить разгрузочный день, питаясь только одним продуктом.

8. Каждое утро выпивать особый коктейль из воды, лимонного сока и ложки меда.

9. Есть как можно больше овощей.

10. Заниматься спортом.

Вот такие несложные принципы помогли певице измениться до неузнаваемости.

На первый взгляд некоторые пункты могут показаться особо трудными, но со временем это войдет в привычку.

Как слезть с диеты?

Прекращать режим тоже нужно постепенно, чтобы сохранить нынешний вес и укрепить фигуру. Меню:

1. Утро — яблочный салат, творог, зеленый чай.

2. Йогурт на перекус.

3. Полдень — Суп-пюре из овощей, овощной салат.

4. Перекус — цитрусовые фрукты.

5. Вечер — куриная грудка, вареная или на пару, 2 помидора.

Плюсы и минусы диеты

Теперь перейдем к преимуществам и недостаткам диеты

Как Похудела Анита Цой. Как похудела Анита Цой, диета “Золотая десятка”

Плюсы:

  1. Вес сгорает ежедневно.
  2. Очистка желудка и кишечника.
  3. Улучшается состояние кожи.

Минусы:

  1. Высокая вероятность срыва из-за слабости. Это связано с низким количеством потребляемых калорий.
  2. Плохо сбалансированный рацион. Высокая необходимость в потреблении витаминов.

Противопоказания:

  1. Заболевания кишечника и ЖКТ.
  2. Беременность или кормление грудью.

Также этот метод не рекомендуется для детей и людей преклонного возраста. Если же у вас нет подобных проблем, то можете смело менять свой рацион питания.

Внимание! Нельзя злоупотреблять этим методом. Садиться на повторную диету можно не раньше чем через 3 недели.

Разгрузочные дни

Один из принципов диеты Аниты, о которых мы говорили выше, подразумевает еженедельные разгрузочные дни.

Варианты:

  1. Огуречный день — 2 килограмма несоленых огурцов в день. Перед сном можно выпить стакан кефира.
  2. День кефира — 2 литра в день.
  3. День творога — 500 грамм нежирного творога в сутки.

Экспресс-диета Аниты

Если вы не ходите менять рацион на длительное время, то можете попробовать экспресс-диету.

Эффект от неё намного меньше, но за такой короткий срок(3 дня) результат довольно внушительный.

Варианты коротких диет:

  1. Белковая диета — 7 яичных белков в сутки, вареных.
  2. Огуречная диета — 2 килограмма огурцов, 4 чашки зеленого чая и более 2 литров воды в сутки.

Как Похудела Анита Цой. Экспресс-диеты от Аниты ЦОЙ: худеем за несколько дней

Результат такого режима, в среднем равен 3 килограммам всего за 3 дня.

Внимание! Планируйте дробный рацион питания — время между перекусами должно быть одинаковое.

Надеемся, данный метод поможет вам сбросить лишние килограммы и преобразиться до неузнаваемости. Желаем успехов в похудении!

Комментарии0Поделиться:

Источник: https://inform35.ru/dieta-anity-coj-istorija-pohudenija/

Поделиться этой записью: