Диета ксюши бородиной огуречная

Содержание

Диета Ксении Бородиной: Огуречная диета Бородиной

Диета Ксении Бородиной или как избавится от 5 кг за 7 дней при помощи огуречной диеты

«Лишние килограммы не к лицу девушке», – именно с этого и начала свое стремительное похудение Ксения Бородина. Физической форме известной ведущей нашумевшего «Дома-2» можно только позавидовать. Сегодня уже мало кто помнит, что она не всегда была такой стройной. В чем же секрет? Все дело в огуречной диете.

Диета Ксюши Бородиной Огуречная. Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки

 

Диета Ксении Бородиной

Перепробовала все, но остановилась на огурцах

Лишний вес и диеты не покидали Ксению еще с подросткового возраста. Девушка всегда была склонна к полноте, а после того, как она стала матерью, ситуация еще больше усугубилась. Бородина перепробовала все диеты, делала разгрузочные дни и даже голодала, но только огуречная диета оказалась эффективной.

Огуречная диета Бородиной

Основные продукты диеты – огурцы, ведь они содержат очень мало калорий. Хотя диета весьма жесткая, но даже профессионалы утверждают, что она очень эффективна.

Диета Ксюши Бородиной Огуречная. Диета Ксении Бородиной

Огуречная диета Бородиной

Огурцы содержат много витаминов, минералов и жидкости. Они препятствуют всасыванию лишнего жира, но повышают усвоение белков. За 7 дней до того, как Вы начнете диету, нужно постепенно исключить из рациона:

  • соленые продукты;
  • маринованные продукты;
  • сладости;
  • орешки;
  • семечки;
  • шоколад (кроме черного и горького, 2 кусочка в день);
  • чай и кофе;
  • мучные блюда.

[adinserter block = “4”]

Нужно также отказаться от алкоголя, потому что все спиртные напитки высококалорийны. Все продукты нужно готовить на пару или отваривать. Следует также выпивать порядка двух литров воды в день без учета еды.

Питание

Диета Ксюши Бородиной Огуречная. Диета огуречная: польза, варианты диет, противопоказания

Результат огуречной диеты Бородиной

Меню диеты Ксении Бородиной очень ограничено. К тому же, всегда нужно точно придерживаться порций, так каких изменение скажется на количестве потерянных килограммов:

  1. завтрак должен состоять из двух свежих огурцов и одно кусочка ржаного хлеба;
  2. обед включает салат из свежих огурцов и зелени, заправленный растительным маслом, а также овощной суп;
  3. ужин – салат из огурцов с постным маслом или свежий огурец.

Если Вы выбираете парниковые огурцы, Вы должны учитывать, что они менее калорийны и содержат больше калия, который выводит жидкость из организма (так называемый мочегонный эффект). Грунтовые огурцы содержат больше клетчатки. К тому же они гораздо полезнее и вкуснее.

Диета Ксении Бородиной допускает включение в меню одного яблока (перед сном), банана или груши, два апельсина. Все эти фрукты можно объединить в салате.

Во время диеты также рекомендуется принимать витамины, потому что огурцы способствуют быстрому очищению организма, и чувство голода неизбежно. Но преимущество в том, что диета Бородиной способствует не только снижению веса, но и нормализации обмена веществ в организме.

Особенности диеты Ксении Бородиной

При соблюдении данной диеты можно скинуть порядка 10 кг за 14 дней, но повторять диету чаще двух раз в месяц не рекомендуется. То есть диета должна продолжаться максимум 1-2 недели, после чего организм привыкает к низкокалорийной пище и не накапливает ненужные калории.

[adinserter block = “4”]

Даже после окончания диеты рекомендуется ограничивать себя в потреблении мучной, жирной и сладкой пищи. После выхода из диеты в рацион должны постепенно вводиться полезные продукты. Это необходимо для контроля веса после диеты. Полезным также считают частое питание маленькими порциями.

Так как диета очень низкокалорийная, то выдержать первых 3-4 дня очень тяжело, но потом организм постепенно привыкает к такому ограниченному рациону.

После возвращения к нормальному рациону забудьте об ужинах перед телевизором или компьютером. Ужинайте за три-четыре часа до сна и откажитесь от перекусов.

Оставайтесь стройными и красивыми при помощи диеты от Ксении Бородиной.

[ratings]

Источник: https://profitnessfood.ru/dieta-ksenii-borodinoj-ogurechnaja-dieta-borodinoj/

🔥Диета Ксении Бородиной

Известные личности всегда находятся под пристальным вниманием общественности, поэтому для публичного человека очень важен идеальный внешний вид. Особенно, если это женщина, да еще и телеведущая. Даже такое приятное событие как рождение ребенка, не позволяет набрать пару лишних килограммов. Поклонники Ксении Бородиной были озадачены вопросом, с помощью какой диеты за короткий послеродовой период она сбросила 16кг и вернула прекрасную форму.

Ксения Бородина уверенна, что снижение веса – это повседневный труд и если заниматься своим внешним видом постоянно, то любой человек может достичь хороших результатов. Исходя из своего опыта, Ксения поделилась с желающими похудеть своими основными правилами:

• важно иметь огромное желание прекрасно выглядеть;

• нужно отрегулировать режим питания – не переедать, использовать продукты низкой калорийности, сдоба и сладости полностью исключаются;

• следует отменить питание после семи часов вечера;

• больше находиться в движении – прогулки и фитнес центр должны стать вашими спутниками;

• не стоит применять таблетки, которые помогают снизить вес (возможно, они дают хороший и быстрый эффект, но также наносят большой вред организму и вес после их приема увеличивается).

Существуют две версии чудесного изменения Ксении Бородиной. Возможно, что Ксения сохраняет некоторую загадку, что свойственно всем женщинам. Итак, первая версия – это белковая диета. Она занимает длительный период времени и относится больше к системе питания, чем к диете.

Белковая диета Ксении Бородиной

При ее применении разрешается употреблять в небольших количествах жиры растительного и животного происхождения и соль. Приветствуются также постное мясо и рыба, овсяная каша и фрукты. Картофель, алкоголь, все мучные изделия, рис, сахар, свеклу и морковь обязательно исключить из рациона. После завершения диеты, запрещенные продукты можно опять включить в питание.

Главное соблюдать принцип – употреблять продукты в ограниченных порциях и не смешивать их прием с жирами. Рассчитана такая система на несколько месяцев, но ее можно прекратить раньше, если нужный результат достигнут. Белковая диета Ксении Бородиной позволяет сбросить более десяти килограммов за месяц. Учитывая ограниченность меню, перед началом диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Вторая версия похудения Ксении Бородиной – применение огуречной диеты. Она относится к низкокалорийному рациону питания, поэтому соблюдать ее достаточно сложно. Чтоб получить желаемый результат нужно четко следовать всем рекомендациям и не изменять, приведенное ниже, меню. Наберитесь терпение, чтоб через семь дней ваши весы могли показать вам достойный результат – минус три, а то и четыре килограмма.

Меню огуречной диеты:

Завтрак: ржаной хлеб – 1 кусочек; свежий огурец – 2 штуки.

Обед: салат из свежих огурцов и зелени, приправленный растительным маслом – 200г; овощной суп – 200г (несколько раз в неделю суп можно заменять постным отварным мясом – 200г)

Ужин: салат из одного свежего огурца и зелени, приправленного растительным маслом или один свежий огурец.

Диета имеет достаточно ограниченный рацион питания, поэтому следует к основной еде добавить комплекс витаминов для насыщения организма питательными веществами. Важно потреблять воду или зеленый чай в количестве полутора литров в день. Жидкость будет выводить из организма продукты метаболизма печени и почек. Достичь максимального результата помогут клизмы. Они усилят эффект очищения, однако частоту их применения и объем определяет только врач, это предупредит неприятности с кишечником.

Длительность огуречной диеты Ксении Бородиной не должна превышать двухнедельного срока. Дальнейшее ее соблюдение может быть опасным из-за отсутствия полноценного сбалансированного питания и бесполезным, поскольку организм привыкает к режиму питания и потеря веса останавливается. Повторение диеты возможно через две или четыре недели. Идеальный вариант – это сочетание одной недели диеты с двухнедельным перерывом, в котором вы отказываетесь от сладостей, жирных продуктов, выпечки. Чередование можно проводить до достижения нужного веса.

Помните, что любая диета – это вынужденные ограничения для вашего организма. Огуречная диета относится к углеводным диетам, в ней ограничено потребление белков, а это грозит обострением хронических заболеваний. Вот почему на подготовительном этапе к снижению веса, следует проконсультироваться с врачом. Положительной стороной этой диеты является очищение внутренних органов и кожных покровов. Благоприятным временем года для начала пути к обретению хорошей формы является лето. В эту пору года на рынках богатый выбор огурцов без содержания нитратов.

Можете применить обе версии диет от известной телеведущей и оценить результаты. А возможно у вас получится создать свою систему снижения веса. Главное помнить о том, чтобы способ похудения не вредил здоровью, был комфортным и приносил удовольствие.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/pstroinost/dieta-ksenii-borodinoi-5eb11c547fd7746232c0cdda

Секреты похудения Ксении Бородиной

Похудение Ксении Бородиной после родов вызвало всеобщий фурор. Телеведущая поразила зрителей и поклонников своей стройностью и подтянутостью, хотя ещё недавно она весила около 70 кг. Несмотря на такое глобальное преображение, Ксюша не стала скрывать методы своего похудения и поделилась ими со всеми.

Диета Ксюши Бородиной Огуречная. Диета Ксении Бородиной с меню

Бородина «до» и «после» похудения

Именно Ксения после родов сумела, благодаря силе воли и грамотному подходу к решению проблемы, избавиться от лишних килограммов. Сейчас её вес – 46 килограммов, тогда как после родов весы показывали 70. Бородина пробовала разные диеты, разгрузочные дни и тренировки, но вес «уходить» не спешил. И всё-таки она сумела найти оптимальный способ, главный секрет которого – отсутствие диеты в виде конкретного меню. Плюс – спорт, который по душе: плавание, танцы, фитнес.

Диета Ксюши Бородиной Огуречная. 🔥Диета Ксении Бородиной

Методы и особенности похудения

Некоторые называют диету Ксении «эротической», ведь телеведущая приняла колоссальные меры, чтобы вернуть супругу ту самую очаровательную и стройную женщину, на которой тот женился. Это самый главный аспект метода похудения – стимул. Он должен быть настолько сильным, чтобы перебить чувство голода, усталость и нежелание трудиться на беговой дорожке вместо того, чтобы валяться на диване после рабочего дня.

Особенности метода Ксении можно уложить в несколько пунктов:

  1. Регулярно посещать занятия по фитнесу, можно выбрать бег, плавание, любые нагрузки.
  2. Отказаться от мучного и сладкого.
  3. Убрать сладкую газировку.
  4. Включить в рацион овощные супы.
  5. Кушать маленькими порциями.
  6. Принимать еду не по расписанию, а когда хочется, но перерыв должен составлять не меньше 4 часов.
  7. Если сильно донимает голод, можно выпить стакан воды.
  8. Обязательно пить витаминные комплексы.
  9. Главный упор в меню – на свежие овощи, особенно – на огурцы. Они обеспечивают организм минералами, и малокалорийны. А ещё содержат клетчатку, которая хорошо очищает кишечник.

Неделя диеты позволяет сбросить от 3 до 5 килограмм.

Основные требования к похудению

Переход на овощи, физические нагрузки, полноценный сон – этого вполне достаточно, чтобы постепенно восстановить фигуру. Главное – привыкнуть к такому режиму питания, настроиться, что это процесс не временный, а постоянный. Со временем организм сам станет отторгать жирную пищу.

Требования очень простые:

  1. Спорт нужно выбрать только тот, который нравится.
  2. Не нужно отказываться от любимых блюд, можно заменить продукты на более полезные.
  3. Пить не меньше 2 литров жидкости, рекомендуются натуральные соки, компоты, зелёный чай. Но не раньше, чем через полчаса после еды.
  4. В день съедать до килограмма огурцов, зелени – сколько угодно.
  5. Не допускать чувства голода.
  6. В день допустимо съесть 1 варёное яйцо, кусочек постного вареного мяса.

Максимальное количество калорий в сутки не должно превышать 530.

Образ жизни

Для сохранения сил и энергии очень важно иметь бодрый настрой и здоровый сон. Все женщины согласятся, что после родов, с ребёнком на руках, это почти нереально, но по-другому вряд ли получится. Недосып вкупе с физическими нагрузками сотворит вместо красавицы озлобленную мегеру, поэтому если возможности спать по 8 часов в сутки не выкраивается, лучше перенести попытки похудеть на время, когда малыш немного подрастёт.

Ксюша также отметила в интервью, что подвижные игры с подросшей дочуркой по интенсивности вполне заменяют час работы в спортзале. Бегать, ползать, прыгать, догонять, вместе собирать игрушки – почти полный набор нагрузок на все группы мышц.

Диета Ксюши Бородиной Огуречная. Секреты похудения Ксении Бородиной

Диета

Основной упор в диете Ксения делала на огурцы, важно приобретать домашние, с грядки, а не тепличные, которые менее полезны. Вместо сахара купить заменитель, а от соли отказаться или свести к минимуму. Кушать можно 5-6 раз в день, но маленькими порциями, перебить голод можно лёгким салатом или творогом. Салаты заправлять растительным маслом либо нежирной сметаной. Сама Бородина называет свою диету вариантом для ленивых. С ней не нужно готовить сложные блюда или покупать дорогие продукты.

Огуречная диета

Завтракаем кусочком цельнозернового хлеба, салатом из зелени и огурцов. Заправить можно маслом или йогуртом.

Обедаем отварной куриной грудкой – порция на 100 г, салатом из китайской капусты и огурцов, с выжимками из оливок.

Полдничаем салатом из огурцов и яйца, сдобренного сметаной, цельнозерновой хлеб.

Ужинаем летним салатом, сдобренным соком лимона и оливковым маслом.

Огуречная диета очищает организм, а закрепляющим этапом является белковая, суть которой – убрать жиры. Первая помогает снизить вес, но при этом ощущается дефицит белков, кожа начинает отвисать. А вот при белковой диете организм получает достаточно энергии, которая высвобождается из жировых отложений.

Белковая диета

  1. На завтрак – овсянка на воде и стакан кефира.
  2. На полдник – 2 яблока или апельсин.
  3. На обед – варёное мясо или запеченная рыба, можно заменить 2 варёными яйцами.
  4. На ужин – 1 яйцо, овощной салат, йогурт.

Такой диеты можно придерживаться 5 дней, потом сделать перерыв на 2-3 суток, и только после разрешается повторить. Ксения советует, если есть возможность, варить овощные супы, брать нужно только зелёные плоды: капусту, щавель, зелёный перец.

Подробнее о белковой диете – читать тут.

Рецепт для похудения от Бородиной

Основа диеты Ксении – салаты, и делать их несложно. А вот рецепт овощного супа вполне можно записать. Блюдо из помидоров варится 15 минут, их можно заменить капустой, тыквой, луком и морковью. Огурцы класть не рекомендуется, поскольку питание и без того построено на них.

Суп из помидоров

Ингредиенты:

  1. Помидоры – 400 г.
  2. Лук – 1 шт.
  3. Болгарский зелёный перец – 1 шт.
  4. Сельдерей – 100 г.
  5. Зелень – 1 пучок.

Приготовление:

  1. Помидоры порезать ломтиками, перец и сельдерей – соломкой.
  2. Лук нашинковать.
  3. Залить овощи водой, закипятить.
  4. Варить 15 минут, солить по минимуму.
  5. Посыпать зеленью, можно добавить йогурт или ложку нежирной сметаны.

Диета Ксюши Бородиной Огуречная. Диета Ксении Бородиной: Огуречная диета Бородиной

Противопоказания

Диетологи отмечают, что диета Бородиной не желательна для беременных и кормящих мам. Ведь Ксения перевела дочь на искусственные смеси, что позволило заняться фигурой вскоре после родов. А ещё не рекомендуются такие ограничения людям с заболеваниями желудка или кишечника, подросткам, у которых идёт гормональная перестройка организма.

Выход из диеты

Выходить из диеты нужно плавно, вводить белки и злаковые – понемногу. На завтрак приготовить кашу на воде, а на обед – запечь мясо с овощами. На перекус оставить фрукты, кефир, творог, йогурты.

Спорт

Но никакие диеты не помогут получить подтянутую фигуру без физических нагрузок – это известный факт. При похудении кожа начинает обвисать, её нужно держать в тонусе. Ксения посещала тренировки с электростимуляцией мышц, занималась в специальном костюме с электродами. Они являлись проводниками тока и мышечными стимуляторами, вес каждого дотягивал до 3 кг. Устройство помогало усилить частоту сокращений мышц, что делалось под руководством опытного тренера.

Не у всех найдутся средства на столь недешевые занятия, но вполне эффективны и обычные нагрузки. Аэробика, танцы, плавание – виды можно менять, чтобы не наскучило. Главное – заниматься с удовольствием. Можно выбрать бег по утрам или пешие прогулки, езду на велосипеде.

Психологический настрой

Как уже упоминалось, психологический настрой очень важен. Ксения стремилась сбросить лишний вес, чтобы сделать приятное мужу, и, конечно, вернуться на любимую работу. Ведь экран ещё и прибавляет килограммы, так что с большим весом на экране ведущая просто не будет смотреться.

Если супер цели нет, её можно придумать. Отшлифовать фигуру, чтобы блистать на курорте, а сэкономленные на еде деньги отложить на поездку. Выставить фотографии на популярном зарубежном сайте женихов. Найти более престижную работу. Выбор богатый. Это поможет сохранить позитивный настрой.

Советы от Ксюши Бородиной мало, чем отличаются от советов опытных диетологов. Меньше вредных продуктов, больше двигаться, овощи и фрукты в постоянном меню. Какой бы ни была мотивация, главное – не опускать руки, если вес падает медленнее, чем хотелось бы. Ведь уверенность в том, что всё получится – важная составляющая успеха любой диеты.

Источник: https://diets-10.ru/kak-pohudela-borodina.html

Поделиться этой записью: