Какой была полина гагарина до похудения

Содержание

Минус 40 кг за полгода. Секрет диеты Полины Гагариной

Фото звезды после похудения вызвали шквал отзывов со стороны поклонников. Одни восхищаются стройностью и силой воли певицы, сумевшей за полгода потерять 40 килограммов. Другие ругают ее за увлечение диетами и чрезмерную худобу. Но все заинтересованы, как похудела Полина Гагарина.

Фото до похудения свидетельствуют о том, что Полина Гагарина никогда не отличалась излишней худобой. Ямочки на щечках стали еще отчетливее прорисовываться во время ожидания малыша в 2007 году. Во время и после беременности девушка все время хотела есть, даже ночью. В итоге звезда набрала 40 лишних кило, которые могли поставить крест на ее дальнейшей карьере. Ее вес достиг 88 кг.

Но известная певица не отчаялась и смогла за полгода привести себя в форму с помощью специальной диеты и занятий спортом. Возвращение Гагариной на сцену в 2009 году стало ее триумфом: из заурядной «пышечки» она превратилась в шикарную стройную блондинку.

Меню на неделю

Всерьез решив похудеть, популярная певица разработала свое собственное диетическое меню, которое позволило ей избавиться от лишнего веса.

  • Понедельник: употребление исключительно бурого риса, воды или зеленого чая (без сахара). Примечательно, что в рис певица не добавляла ни соль, ни масло, ни любые другие специи. В течение всего дня Полина ела рис, когда чувствовала голод.
  • Вторник: в течение следующего дня Гагарина ела только отварную куриную грудку. Еще можно приготовить мясо на пару. Условие остается аналогичным: никаких специй и вкусовых добавок.
  • Среда — овощной день. Вы можете, как и российская поп-певица, употреблять овощи в неограниченном количестве и в любом виде (тушеные, запеченные, вареные). Исключение — только крахмалистые овощи. Их звезда не употребляла во время своей полугодовой диеты.
  • Четверг: овощной суп на основе сельдерея и томатного сока. О нем мы расскажем подробнее немного позже.
  • Пятница: диета звезды предусматривала кисломолочный день. За основу Полина брала кефир малой жирности и готовила на его основе полезные коктейли (с творогом, яблоками).

Спустя 5 дней такого питания, певица возвращалась к меню понедельника. Она придерживалась своей диеты до тех пор, пока вес не стал ее устраивать. В итоге Гагарина похудела до желаемой формы.

В своих интервью Полина признается, что поначалу сброс веса давалс ей очень тяжело. Она все время хотела есть, но потом привыкла.

Фотогалерея до и после

Основные принципы питания певицы

  • питаться необходимо маленькими порциями;
  • на завтрак полезно есть кашу;
  • «перекусы» должны состоять из свежих овощей;
  • на десерт можно употреблять фрукты;
  • хлеб можно заменить диетическими хлебцами;
  • следует отказаться от алкоголя и крахмалосодержащих продуктов питания;
  • в день следует выпивать 1,5 литра воды;
  • на ужин можно выпить кефир или съесть овощи на пару;
  • после 18 часов нужно отказаться от пищи.

Какие продукты запрещены во время диеты

  • фастфуд;
  • кофе и чай;
  • газированные напитки;
  • выпечка;
  • колбасные изделия;
  • сладости.

Благодаря железной силе воли и, несомненно, мотивации, популярная певица Полина Гагарина похудела на 40 кг за полгода. Скептики считают, что столь быстрое похудение наносит вред организму человека. Но по заявлениям звезды, во время диеты она чувствовала себя абсолютно нормально.

К тому же прекрасная физическая форма Гагариной сегодня развеивает устоявшийся миф о том, что при быстрой потере веса лишние килограммы вернутся незамедлительно. Результаты похудения звезды станут для вас дополнительным стимулом привести свое тело в порядок.

Какой Была Полина Гагарина До Похудения. Как похудела Полина Гагарина – 40 кг за полгода

Суп для похудения

Полина Гагарина считает, что ее похудению также способствовал суп на основе сельдерея, рецепт которого ей посоветовала сестра. Витаминный диетический суп готовится предельно просто.

Вам понадобится:

  • натуральный томатный сок без добавок — 1,5-2 л.;
  • свежий корень сельдерея (если собираетесь использовать) — 200-250 гр.;
  • белокочанная капуста — 1/3 часть большого кочана;
  • красный болгарский перец — 1 шт.;
  • мясистые томаты — 5-6 шт. (среднего размера).

Приготовление

  1. Обработанные овощи измельчите (капусту можете нашинковать или натереть на терке, чтобы сварилась одновременно с другими овощами).
  2. Отправьте все овощи поочередно в кастрюлю, залейте ее содержимое соком (можете разбавить наполовину с водой).
  3. Доведите суп до кипения, а затем проварите его в течение 15 минут.
  4. При подаче можете добавить мелко нарубленную петрушку или укроп. Не забывайте, что зелень очень полезна для всех, кто желает похудеть.

Вкус у супа весьма специфический, и Полина Гагарина говорит об этом, не скрывая. Но он помог ей ускорить обменные процессы в организме и сбросить вес.

Прежде чем сесть на диету певицы Полины Гагариной, проконсультируйтесь с доктором, обсудите с ним ваше диетическое меню.

Что, кроме диеты?

Кроме ограничений в питании Гагарина усиленно занималась спортом. В период похудения она проходила учебу в Школе-студии МХАТ (фехтование, драматический танец, сценическое движение). Правда такой суровый график жизни и столь строгое меню привели к тому, что у певицы, которая в то время кормила грудью, пропало молоко. Лишние килограммы просто растаяли.

После похудения певица весит 47 кг. и больше не поправляется. Она уже не сидит на строгих диетах, но продолжает правильно питаться и заниматься спортом.

Какой Была Полина Гагарина До Похудения. Как похудела Полина Гагарина — меню и секреты известной певицы

Как звезде удается не поправляться

За время свой звездной карьеры поп-певица вывела собственную формулу похудения, которая позволяет ей оставаться стройной и сексуальной. Диета Полины Гагариной — не единственный секрет ее прекрасной формы.

Мы приведем несколько основных правил, которых Полина придерживается постоянно (уже более трех лет).

  • Больше двух лет назад Полина Гагарина отказалась от употребления мяса, полностью исключив его из своего рациона. Последовал примеру звезды и ее сын, который также пополнил ряды вегетарианцев.
  • На завтрак девушка предпочитает обычную традиционную еду — кашу (овсяную, гречневую или же гороховую, которую ей готовила в детстве любимая бабушка).
  • Гагарина строго ограничивает себя во вредных продуктах: сладком, жирном, мучном.
  • Полина регулярно занимается спортом: бег, плаванье, тренажерный зал и обязательное посещение сауны.
  • Молодая женщина старается во всем искать позитив, поскольку негативные эмоции пробуждают неуемный, зверский аппетит.
  • Если у нее плохое настроение, она предпочитает избавляться от него с помощью танцев. Благодаря активным движениям можно получить заряд бодрости и привести свое тело в тонус.
  • Чтобы обмануть свой организм, певица устраивает «загрузку» (или «читтинг»). Раз в неделю она позволяет себе съесть немного любимой калорийной пищи.
  • В борьбе за похудение Полина Гагарина прибегает к помощи друзей. Она не любит тренироваться в тренажерном зале одна, поэтому обычно занимается в компании друзей.
  • Также девушка любит велопрогулки.

Звезды, как зарубежные, так и отечественные, неустанно доказывают, что похудеть без помощи супер-методик возможно. Главное — мотивация и желание. Полина Гагарина смогла избавиться от 40 лишних килограммов с помощью своей диеты. А ведь в ее питании нет ничего сверхъестественного. Более того, большая часть продуктов из ее диетического рациона стоит недорого, так что каждый желающий тоже может опробовать эту эффективную диету.

«Наедине со всеми»: интервью со звездой

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/kak-pohudela-polina-gagarina.html

Похудение Полины Гагариной | Фото до и после

Те, кто знают Полину Гагарину, в курсе ее истории со стремительным похудением. Всероссийская известность настигла певицу после ее пребывания на «Фабрике звезд-2». Эпопея, посвященная борьбе с лишним весом, началась у Гагариной после рождения первенца в 2007 году. На шоу она весила примерно 58 килограмм, а после прибавила еще 40.

Певица сама изобрела для себя тройную систему питания.

1. Сначала углеводный день – любые крупы приготовленные исключительно на воде.

2. Затем сутки белкового питания – минимальной жирности молочные продукты.

3. А уже после сутки низкоуглеводного питания – низкокалорийные овощные блюда.

Это обязательно сочеталось с серьезными физическими нагрузками, поскольку Полина считала, что без сочетания диеты и спорта похудеть не получится.

Положительный результат стал заметным через полгода – Полина рассталась с 30 килограммами, а спустя месяц еще с 10.

После второй беременности и родов Гагарина снова прибавила, но не 40, а 25 килограмм. На пути к повторному похудению послужила мотивация как можно скорее вернуться на сцену, чего требовали контракты. Эта диета отличалась от прежней.

Выглядела так:

1. Завтрак из углеводов.

2. Обед, в котором соблюдался баланс углеводов и белков.

3. Ужин из белковой пищи.

Результат не заставил себя ждать. Получилось минус 22 килограмма за 4 месяца. До желаемых 53 килограммов потребовалось еще пару месяцев упорного труда.

Для тех, кто хочет следовать таким же правилам диеты, как у Полины Гагариной, певица составила список допустимых перекусов, потому что сама всегда не прочь что-нибудь да «закинуть» в желудок. Это горсть ягод, злаковый хлебец, яичный белок, обезжиренный творог или куриное филе. А также обязательно обильное питье – ежедневно по полтора литра. Сюда входит несладкий чай или кофе.

Я могу сделать вывод, что похудение Полины случилось отнюдь не волшебным образом, а через упорный труд и самодисциплину. У нее была и есть сильная мотивация - сцена.
Для тех, кто хочет сделать следующие шаги в похудении, ниже дарю подарочки.

Лайфхак

В Вашей ленте появится больше подобных статей, если поставить лайк этой :)

P.S. Подписывайтесь, стараемся делать контент на 200%

Источник: https://zen.yandex.ru/media/lvt/pohudenie-poliny-gagarinoi--foto-do-i-posle-5e77f627bc286c6a447ed71e

История похудения Полины Гагариной

На «Фабрику звезд-2» Полина пришла стройным подростком. 57 кг при ее росте выглядели на ней вполне гармонично. Никто и не подозревал, с какими проблемами ей придется столкнуться в будущем. Пока Гагарина была молодой и стройной, могла позволить себе любые вкусности и вредности. Растущий организм все сжигал без последствий на боках. Но однажды это прекратилось, и она ужаснулась: «Я толстая!». Чем закончилось похудение Полины Гагариной, знают все – девушка сбросила 40 кг. Но как ей это удалось?

Содержание статьи:

История лишних кило

Какой Была Полина Гагарина До Похудения. Полина Гагарина рассказала, как похудела на 40 кгХотя Полина никогда не была толстой, склонность к полноте у нее генетическая. Даже при своих 58 кг в 16 лет Гагарина выглядела пухлощекой девушкой «в теле». Но самые настоящие проблемы с весом начались в период беременности. Тот злополучный 2007 год певица вспоминает с ужасом. Как позже призналась в интервью Полина, настроение у нее сильно колебалось, она часто плакала, впадала в истерики. Чтобы уравновесить его, отправлялась к холодильнику и ела там все, что можно было, без разбору. Сладкое могла заесть солеными огурцами, мясо – творожным десертом. Даже в ресторанах заказывала себе огромные порции и не меньше двух пирожных.

Такое меню дало свои результаты – она сильно поправилась. Достаточно погуглить «Полина Гагарина фото», чтобы понять масштабы ее личной катастрофы. Но даже тогда девушка не думала о похудении: «Потом все вернется на свои места», – была уверена. Но после рождения сына Артема, лишние килограммы не спешили ее покидать.

Полина Гагарина до похудения продолжала выходить на сцену, удивляя всех своими пышными формами. Это раздражало ее. Она привыкла все контролировать в своей жизни, а вес вышел из-под ее контроля.

И однажды девушка поразила результатом даже тех, кто не привык видеть ее полной. Полина Гагарина похудела на добрых четыре десятка килограмма и одновременно сменила имидж – стала блондинкой. Поэтому некоторые, кто смотрят ее фото до и после похудения, отказываются верить, что это одно и то же лицо.

И, тем не менее, факт остается фактом — всего за полгода ей удалось добиться потрясающих результатов. В чем же секрет похудения певицы?

Реальная история

Ее Полина рассказала в телепередаче Андрея Малахова. Прежде девушка ознакомилась с тем, как худеют другие, пересмотрев массу фото до похудения и после, пришла к выводу, что ей необходимо изменить свое меню.

В первую очередь певица отказалась от сладостей и вредной пищи. В результате похудела Гагарина немного, но это вдохновило ее на дальнейшие поиски. Она перебрала массу всевозможных вариантов диет, из которых ей понравился метод раздельного питания.

Отрегулировав свое меню в соответствии с предложенными правилами, Полина смогла сбросить 30 кг. Еще десяток ушел чуть позже, постепенно, буквально по инерции. Конечно, не только за счет правильного меню, но и за счет занятий спортом.

Метод Гагариной

На первое время Полина перешла на строгую раздельную диету. Ее меню включало всего три типа продуктов: овощи, куриная грудка, рис. Один день посвящен курице, другой – овощам (включая легкий овощной суп), третий – рису. После шести вечера девушка не ела вообще.

Какой Была Полина Гагарина До Похудения. Как Полина Гагарина похудела на 40 кг: диета, фотоК слову, суп для похудения от Полины Гагариной имеет особый рецепт. Готовится он не на мясном бульоне, а на простой воде. Для приготовления вам понадобятся такие продукты:

  • 200 г. фасоли спаржевой;
  • пара болгарских перцев;
  • 300 г. сельдерея;
  • 0,5 кг помидор;
  • 5 луковиц;
  • пара крупных морковок;
  • капуста.

Вначале готовится томатная паста: помидоры ошпариваются, с них снимают шкурку, а сам плод хорошо перемешивают в блендере. Затем беремся за остальные компоненты блюда: моем их, нарезаем мелкими кубиками и складываем в кастрюлю. В томатную пасту добавляем литр воды и выливаем в овощи. Смесь ставим на огонь, варим до готовности, остужаем и перетираем в пюре.

Обратите внимание, что ни соль, ни масло, ни специи при приготовлении не используются. Говорят, что крем-супчик получается на любителя, но им придется питаться целые сутки. Если вам тяжело его есть, думайте о том, сколько килограмм на нем сбросила Полина!

Этот метод похудения дополнили интенсивные физические нагрузки в школе-студии МХАТ. Не меньше трех часов ей приходилось активно двигаться на классах драматического танца, фехтования, сценического движения. К концу дня артистка просто доползала домой на четвереньках! Вот и весь секрет, как похудела Полина Гагарина на 40 кг.

Режим сегодня

Сейчас Полина не придерживается строгой диеты, но следит за своим питанием. В ее рацион не входят жирные, сладкие, мучные, жареные продукты. Бывает, забегавшись по работе, вообще забывает поесть. Но в целом старается питаться регулярно, сбалансировано. Основной упор ставит на яблоки и морепродукты. Они малокалорийные и питательные, богатые на полезные вещества. Кроме этого, помогают наладить работу кишечника.

Сегодня Полина Гагарина питается следующим образом:

  • Овсяная каша на воде или овощной салат на завтрак. Допустимо выпить стакан томатного сока или несладкого чая.
  • К обеду варит себе рыбку, тушит к ней овощи. Если чувствует, что не насытилась, съедает одно-два яблока.
  • На ужин готовит салат из овощей, а к нему варит рыбу, нежирное мясо или куриную грудку. Также допустим легкий фрукт.

При любом приступе голода Полина рекомендует съесть малокалорийный фрукт, сама же предпочитает яблоки.

Конечно, правильное питание – не единственный секрет того, как похудела Полина Гагарина. Немаловажен в ее ритме жизни спорт. Ему уделяется пара часов три раза в неделю.

Помимо специальной сценической работы артистка выделяет время на бассейн, тренажерный зал, пробежки. Периодически расслабляется в сауне.

Секреты

В Интернете есть немало фотографий Полины Гагариной, которые относятся к периоду после похудения. Все говорит о том, что ей удается удерживать вес на желаемой отметке. При этом певица утверждает, что больше не следует строгим диетам.

Как это у нее получается? Вот несколько секретов, которые певица раскрыла своим поклонникам:

  • Какой Была Полина Гагарина До Похудения. «Все время мучил голод…»: Полина Гагарина без прикрас рассказала, как худела на 40 кгУстраивайте себе читинг, то есть – запланированные срывы со строгого меню. Вы должны знать, что есть время, когда вам можно есть вредности и вкусности. Но не перестарайтесь, держите себя в руках.
  • Ужин всегда должен быть легким и желательно не позже 18:00.
  • Сосредоточьтесь на работе. Когда в вашей жизни есть чему уделить внимание, вы меньше думаете о еде.
  • Не забывайте о регулярной физической нагрузке: бег, танцы, тренажерный зал, плавание – есть из чего выбрать.
  • Помните о полноценном отдыхе. Важно достаточно спать, проводить время в кругу любимых людей, менять обстановку, выезжать на природу. Это снимает стресс после трудовых будней.

Периодические запланированные срывы как бы отвлекают внимание организма от строгого питания, уверяя, что его не держат на диете. Поэтому он не накапливает запасы в остальные дни и во время загрузок. Что касается конкретно Полины, то «срывается» девушка на картофельных чипсах, картошке фри, бургерах, которые помогают ей снять стресс. Ведь работа у артистки очень напряженная. Спасает то, что ее давно не тянет на сладкое.

Правило не есть после 18:00 для нее теперь не такое строгое, как было раньше. Но все же временной лимит есть – Полина старается перекусить за 2 часа до сна.

Девушка считает, что ей удается держать вес еще и потому, что у нее нет любимых блюд, поэтому в любой момент может отказаться от какого угодно продукта.

Многие были уверены, что долго Полина не продержится, и все сброшенное быстро вернется обратно. Но если соблюдать правила, рассказанные Полиной, этой неприятности можно избежать. Пример тому – изящная и тонкая фигура Гагариной.

Автор: Людмила Мезенцева

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/izvestnye-lyudi/kak-postrojnela-polina-gagarina.html

Поделиться этой записью: