Список самых опасных диет

Содержание

Не повторять! Топ-5 самых опасных звездных диет

Список Самых Опасных Диет. 6 самых опасных диет

Чтобы оставаться в форме звезды, готовы на все. Регулярные занятия с тренером, меню, разработанное личным диетологом и косметологические процедуры. Но, когда похудеть надо быстро – знаменитости, как и все смертные, выбирают способ попроще – диету. Рассказываем о самых экстремальных звездных способах похудения (и повторять не советуем!)


Наоми Кэмпбелл (48) и лимонный детокс

Как и все модели, перед важными показами Наоми устраивает жесткий детокс – еду она заменяет на лимонад из лимонов с кленовым сиропом и кайенским перцем (об этом сообщает портал Daily Mail). Результат – минус 10 килограммов за 10 дней. С таким «меню» организм не получает питательных веществ, а кайенский перец еще и провоцирует приступ гастрита. Диета для настоящих экстремалов.


Анджелина Джоли (43) и семечки

Джоли не раз обвиняли в анорексии. Как оказалось, актриса – большая поклонница зерновой диеты. Об этом рассказал журналу National Enquirer источник из близкого окружения звезды. Джоли уверена, что такой рацион поможет не только похудеть, но и улучшить состояние и цвет кожи. Для этого в рационе надо оставить только тыквенные и льняные семена, просо, гречку, киноа и орехи – и все это в небольшом количестве. Однако такая диета не содержит белков, а значит, можно распрощаться не только с лишними килограммами, но и со здоровьем.


Пэрис Хилтон (37) и вино

Как настоящая тусовщица Пэрис раньше выбирала алкогольную диету (об этом часто писало американское издание Thetalko.com). Бутылка вина при каждом приступе голода – и минус пять килограммов за неделю. Кроме чувства усталости и общего ухудшения состояния, такая диета приводит к снижению уровня глюкозы и нарушению пищеварения.


Шейлин Вудли (26) и 350 ккал в день

Для съемок в фильме «Во власти стихии» Шейлин пришлось экстремально похудеть, чтобы соответствовать героине, ставшей жертвой урагана в Тихом океане.

Как рассказала актриса американскому журналу The Times, она съедала в день небольшой кусочек лосося, два яичных белка и брокколи на пару, а это всего 350 ккал!


Виктория Бекхэм (44) и японская диета

Даже после четвертой беременности Бекхэм остается в безупречной форме. В этом ей помогает японская диета, которую она впервые попробовала еще после вторых родов, как сообщает портал Starschanges.com. Ее суть – по 100 г ягод и сашими три раза в день. Лишние килограммы уходят быстро, вот только про нормальное функционирование организма можно забыть.

Источник: https://peopletalk.ru/article/ne-povtoryat-top-5-samyh-opasnyh-zvezdnyh-diet/

Исследователи назвали самую опасную для современного человека диету

Каждый год авторитетные международные эксперты - ученые, диетологи, гастроэнтерологи и другие специалисты - составляют рейтинг диет, где определяют лучшие и худшие стили питания современного человека. Популярные диеты сравнивают по целому ряду параметров: эффективность для снижения веса, простота/сложность соблюдения правил, влияние на профилактику/развитие самых распространенных заболеваний (гипертония, диабет, онкологические болезни). Параллельно вырисовывается антирейтинг: самые неблагоприятные, а то и откровенно опасные диеты среди наиболее популярных в наступившем году. В начавшемся 2020-м «черный список» возглавила кетодиета.

УСТАЛОСТЬ, ЛОМОТА В МЫШЦАХ, ПОДОЗРИТЕЛЬНОСТЬ И АГРЕССИВНОСТЬ

Речь идет о резком сокращении углеводов и увеличении количества жиров в пище. Из последних предлагается получать до 90% энергии, необходимой организму. Надо отдать должное, что такой тип питания попал в число лидеров по быстрому снижению веса. Но… Кетодиета помогает сколь быстро, столь и кратковременно, отметило экспертное жюри «конкурса» диет. Как правило, принципов кето сложно придерживаться, особенно в долговременной перспективе, подчеркнули специалисты. В первую очередь потому, что человеку приходится отказываться не только от вкусных, но и полезных углеводов, которые требует организм - фруктов, цельнозерновых круп и хотя бы небольшого количества крахмалистых овощей.

- При переходе на кетодиету с резким ограничением углеводов побочным эффектом становится кетоз, - поясняет врач-эндокринолог, научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра реабилитации и курортологии, член Европейского общества эндокринологов Валерия Васильева. - Обычно мы получаем необходимую для жизни энергию из углеводов. Если их ограничивать, то организм начинает брать энергию из запасов жировой ткани. При распаде такого жира образуются кетоны (ацетон). Избыток кетонов ведет к появлению запаха ацетона изо рта, а в целом в организме происходит отравление. Человек, как правило, постоянно хочет спать — поскольку используется непривычный путь получения энергии (не из углеводов. - Ред.), появляется ломота в мышцах. Страдает когнитивная (мыслительная) деятельность, потому что мозгу нужна энергия в первую очередь из углеводов, а не из жиров. Меняется эмоциональный настрой, люди нередко становятся более подозрительными и агрессивными.

Международные эксперты также забраковали кетодиету как опасную для сердца, сосудов и повышающую риск развития сахарного диабета. Однако такой бонус, как быстрое снижение веса, по-прежнему держит эту диету на гребне волны популярности, признают специалисты. Что же можно сделать, чтобы снизить риск для здоровья приверженцев такого питания?

Как сбросить до и не набрать вес после Нового года

ВЫЧЕРКИВАЙ И СОВМЕЩАЙ

Прежде всего исследователи напоминают: уже третий год подряд лидером полезности и эффективности остается средиземноморская диета. Ее принципы знакомы многим: побольше овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых круп, оливковое масло. Можно сухое красное вино в разумных количествах (по последним данным это 5 - 6 бокалов вина по 175 мл в неделю). Такая диета содержит не только витамины, но и крайне важные для организма вещества, исключенные из кетодиеты.

В первую очередь это клетчатка, а также вещества-полифенолы, содержащиеся в растительных продуктах и повышающие нашу защиту от опасных заболеваний. Доказано, что средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых, онкологических болезней и сахарного диабета. В то же время этот стиль питания помогает поддерживать форму и не набирать лишних килограммов. Поскольку отдается предпочтение свежим овощам-фруктам, свежеприготовленным блюдам из рыбы и не рекомендуется высококалорийный фастфуд, полуфабрикаты и т. п.

Попробуйте сочетать лучшие стороны средиземноморской диеты с кетодиетой, предлагают идею эксперты. В частности, из жиров лучше выбирать ненасыщенные (растительные и из рыбы), а насыщенные (животные жиры) сокращать. Также почаще заменять красное мясо на рыбу и добавлять побольше овощей.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Есть только одно «золотое» правило: меньше калорий и больше движения

Руководитель Клиники эндокринологии Сеченовского университета, профессор-эндокринолог, доктор медицинских наук Валентин Фадеев:

- Прибавка и снижение веса у человека подчиняются главному закону природы. Закону сохранения энергии Ломоносова-Лавуазье. А именно: ваш вес зависит от того, сколько энергии вы получите от употребления пищи и сколько ее израсходуете. Все остальное второстепенно. Да, некоторую роль играют возраст, сопутствующие болезни, генетические особенности. Но как врач и ученый готов поспорить с кем угодно: если вы сведете к минимуму съедаемые калории и увеличите физнагрузки, вес точно будет уходить.

При этом моральное состояние, отсутствие психологического стресса не менее важны, чем избавление от лишнего веса, подчеркивает эксперт. Поэтому каждому нужно подобрать свой, подходящий именно ему стиль питания и характер нагрузок. Если хотите избежать неблагоприятных последствий, советуйтесь с лечащим врачом. Поскольку обязательно нужно учитывать хронические заболевания и другие особенности состояния здоровья.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/27076/4147637/

9 самых опасных диет, о которых следует забыть

Мир диет для похудения чрезвычайно разнообразен. Казалось бы, выбирай вариант, который тебе больше всего по душе, и худей на здоровье! Но, к сожалению, «на здоровье» получается далеко не всегда.

Диетологи предупреждают, что существуют диеты, увлечение которыми может нанести организму серьезный вред. Процесс восстановления после такой диеты может затянуться на долгое время. Не рискуй здоровьем! Прежде чем устремляться к своей цели, ознакомься с диетами, внесенными в список самых экстремальных и неоднозначных.

Гормональная диета

Этот метод похудения еще называют ХГЧ-диетой. Он основывается на резком уменьшении дневной нормы калорий плюс инъекции гормона ХГЧ (гормон человеческого гонадотропина хориона). Авторы диеты уверены, что гормон ХГЧ помогает сжигать жиры и подавляет чувство голода. Эта система похудения обещает безвозвратную потерю веса (в среднем около 400 г в день) и не требует каких-либо особых усилий (регулярных занятий спортом и т. д.).

В чем опасность такой диеты? Прежде всего в том, что чудо-инъекции могут привести к самым неожиданным последствиям. С гормонами шутить нельзя, особенно женщинам!

Гормоны участвуют в регулировании всех процессов в нашем организме. Вмешиваясь в работу гормональной системы, ты рискуешь потерять здоровье.

Диета анорексички

В основе этой диеты – резкое ограничение калорийности рациона. Диета рассчитана на 21 день, при этом суточная калорийность составляет 600–1200 ккал. Похудение происходит за счет резкой потери мышечной массы и чревато заболеваниями сердца. Дело в том, что для поддержания нормального метаболизма организм должен получать 1500–2000 ккал в день. Ограничение рациона до 600 ккал в день (это размер одного нормального приема пищи) приведет к тому, что организм начнет забирать протеин из всех собственных тканей, вплоть до сердечной мышцы, что может привести даже к внезапной остановке сердца.

Сыроедение

Эта система питания предлагает употреблять только натуральную пищу, не подвергавшуюся термической обработке (или приготовленную при температуре ниже 46 градусов). Это значит, что в твоем меню окажутся только овощи, фрукты, цельные злаки, коренья, семечки и орехи. Казалось бы, замечательный рацион: никакой химии, никаких вредных сладостей, поэтому потеря веса гарантирована! Но сыроедение может подойти только людям с идеальным здоровьем. Если есть какие-либо хронические заболевания ЖКТ, сыроедение противопоказано. Кроме того, врачи и диетологи рекомендуют не практиковать такое питание дольше одного месяца. Особенно опасно длительное сыроедение для женщин. Такая практика приводит к значительному недостатку веса и развитию аменореи (отсутствие месячных). За похудение можно заплатить бесплодием.

Похудение на таблетках и чаях

Еще один сомнительный способ избавиться от лишнего веса – увлечение таблетками и чаями для похудения. Такие препараты очень часто содержат слабительные и мочегонные компоненты. Они чрезмерно нагружают почки и сердце, способствуют вымыванию полезных веществ из организма и нарушают электролитный баланс.

Другая распространенная группа препаратов для похудения – средства, подавляющие аппетит. Этот эффект достигается за счет таких психотропных веществ, как кофеин, гуарана, кола, гарциния камбоджийская, худия гордони. И не важно, растительного происхождения действующие компоненты или синтетического – и те и другие влияют на центральную нервную систему. Побочным действием подобных средств является истощение нервной системы (депрессивные состояния) и нарушение работы внутренних органов.

Белковая диета

В список опасных диет диетологи также помещают такие распространенные системы питания, как диета Аткинса, кремлевская и японская диеты. Это белковые диеты, в которых исключается главный враг стройной фигуры – углеводы. В основе похудения лежит следующий принцип. При полном отсутствии углеводов в питании (или при крайне малом их количестве) организм начинает их синтезировать из жиров и белков.

Другими словами, при белковом питании организм ставится в условия, когда он вынужден получать углевод (глюкозу) из жира и белка. То есть израсходовать дополнительную энергию на ряд реакций (синтез глюкозы), а также потратить запасы жира.

При этом сторонники такого похудения не учитывают, что углеводы – это важнейший источник энергии для нашего мозга. Клетки головного мозга вывести из строя очень просто – нужно лишь ограничить поступление питательных веществ. Недостаточное количество углеводов в рационе (злаков, фруктов, овощей) приводит к сбою в биохимических процессах, от которых напрямую зависит интеллектуальная деятельность человека. Кроме того, белковая диета чревата чрезмерной нагрузкой на почки и может привести к появлению проблем с этим органом уже через 10 дней злоупотребления белковой пищей. Ну и, наконец, недостаток витаминов группы В (содержатся в злаках) вызовет нарушения в работе нервной системы. Это значит, что тебе гарантированы плохое настроение, бессонница и раздражительность.

Диета с низим содержанием жира

Еще один распространенный способ похудения – безжировая диета. В чем ее опасность? Без жиров гормональная система не может работать нормально. Если в организм не поступает достаточное количество полезных жиров, может нарушиться менструальный цикл, а то и вовсе пропадет менструация. Организм просто свернет свою репродуктивную функцию.

Результатом такого похудения может стать бесплодие. Кроме того, организм не сможет усваивать жизненно важные жирорастворимые витамины А, Е, D. А еще пострадают печень и желчный пузырь.

Монодиеты

Во время таких диет разрешается есть только какой-либо один продукт (иногда 2-3) на протяжении определенного промежутка времени. Также запрещается употреблять соль. В результате организм перестает получать нужные питательные вещества, кроме тех, которые содержатся в разрешенном диетой продукте. Конечно, можно провести один разгрузочный день только на гречке и кефире, но не больше! Если придерживаться монодиеты более продолжительное время, можно спровоцировать снижение иммунитета, анемию, авитаминоз. К тому же при таком способе похудения снижается мышечная масса, а жировые отложения все равно остаются. А нехватка соли нарушает электролитный баланс, в результате начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Сладкая диета

Для сладкоежек эта диета может показаться идеальным вариантом похудения, но существует очень весомое «но»: ее применение опасно для здоровья. Диета предлагает в течение пяти-семи суток ограничивать свой рацион шоколадом или конфетами (до 100 г в сутки) и черным кофе без сахара. Да, сладкое отбивает на время чувство голода, но за счет резких колебаний глюкозы в крови и пустого желудка вызывает изжогу, головные боли, упадок сил и расстройство в работе поджелудочной железы.

Жидкая диета

Данная диета предписывает исключить из рациона все твердые продукты. Она опасна тем, что затормаживает работу желудочно-кишечного тракта, а значит, и обмен веществ. Для полноценной работы кишечнику необходима твердая пища, именно она активизирует выделение ферментов, которые запускают его работу. К тому же эффективность этой диеты весьма сомнительна, поскольку сброшенные килограммы имеют тенденцию очень быстро возвращаться.

Единственный вариант, в котором можно использовать жидкую диету не в ущерб себе – это разгрузочный день (в крайнем случае – трех-дневная диета). Врачи предупреждают, что ни в коем случае нельзя сидеть на питьевой диете людям с заболеванием почек и сердца, а также страдающим отечностью.

Источник: https://edinstvennaya.ua/health/diet/33251-9-samyh-opasnyh-diet-o-kotoryh-sleduet-zabyt

Поделиться этой записью: