Кому помогла диета усама хамдий

Содержание

Диета Усама Хамдий для похудения, меню

Кому Помогла Диета Усама Хамдий. Диета Усама ХамдияНекоторые отзывы гласят, что на меню этой диеты от американского профессора можно сбросить до 30 кг за один месяц, но такие результаты на чистой диете все же невозможны. Максимум, на который вы можете рассчитывать – 10 кг, но для этого надо подкреплять диету упражнениями. Также считается, что для диеты Усамы Хамдия необходимо изначально весить больше 100 кг, что тоже необязательно. Более того, если ваш вес действительно превышает 100 кг, диету без совета врача, на свой страх и риск, выбирать не стоит – в этом случае следить за похудением нужно более осторожно.

Многие также пишут, что соблюдать эту диету необходимо максимально точно и при малейшем сбое или отходе от правила лучше начинать ее сначала, иначе не похудеть. Это тоже неправда. Конечно, “срываться” нельзя, но такие высказывания обычно создаются только для того, чтобы оправдать недостижение волшебных обещанных результатов – ведь вряд ли хоть один человек соблюдает любую диету до последней запятой!

Диета от Хамдия составлена на основе баланса химических процессов в организме, который будет учитывать большинство основных требований жизнедеятельности. В том числе, употребление белка (обычно представлен в виде куриных яиц). Бывает две ее разновидности – яичная и творожная.

Меню диеты Усама Хамдий

Эта диета в любом из ее вариантов (яичном или творожном) рассчитана на четыре недели; первые недели она достаточно строга, на последних количество пищи и ее разнообразие увеличивается. Есть несколько общих рекомендаций, общих, впрочем, для большого количества диет:

– много пить воды (негазированной, до 2,5 л в день);
– не есть жирного и жареного мяса, вообще всего, что не сварено или не приготовлено на пару в первую неделю; во вторую можно есть продукты, приготовленные на гриле.
– не есть фастфуд и печеное;
– ограничить потребление соли;
– не перекусывать вне приемов пищи;
– не выбирать “калорийные” фрукты вроде бананов, не есть картофель.

Яичная диета профессора Усама Хамдий

На завтрак в первую и вторую неделю вы каждый день должны есть половину грейпфрута или большого апельсина и два сваренных вкрутую яйца.

1 неделя

Первый день:
Обед: фрукты по вашему выбору, но только один вид, зато – сколько захотите;
Ужин: говядина. Можно в виде котлет.

Второй день:
Обед: курятина, тоже можно в виде котлет (около 200 г мяса).
Ужин: снова яйца (2 шт), помидор и огурец, немного листьев салата.

Третий день:
Обед: тост (ржаной хлеб или хлеб с зерновыми добавками);
Ужин: говядина.

Четвертый день:
Обед: как в первый день.
Ужин: курица и салат из овощей (три овоща).

Пятый день:
Обед: как ужин во второй день.
Ужин: рыба и 1 грейпфрут.

Шестой день:
Обед: фрукты, один вид.
Ужин: говядина и салат из овощей.

Седьмой день:
Обед: курица и салат, а также апельсин;
Ужин: отварные овощи.

2 неделя:

Первый день:
Обед: говядина, можно – пожаренная на гриле и листья салата.
Ужин: 2 яйца и томат.

Второй день:
Обед: рыба и фрукты (1 вид).
Ужин: 2 яйца и апельсин.

Третий день:
Обед: курица и салат.
Ужин: как завтрак.

Четвертый день:
Обед: сыр и вареные овощи.
Ужин: как завтрак.

Пятый день:
Обед: как во второй день.
Ужин: рыба, салат и фрукты.

Шестой день:
Обед: говядина, 2 томата, апельсин.
Ужин: салат из фруктов.

Седьмой день:
Обед: курица, 2 томата и грейпфрут.
Ужин: 2 яйца, салат из овощей и апельсин.

Во вторую и третью диету обеды и ужины можно составлять самому, постепенно добавляя такие продукты, как креветки и разные виды мяса (но все еще нежирного), а также увеличивая разнообразие фруктов; прибавлять сыр. Количественно увеличивать порции надо с осторожностью – все равно старайтесь не превышать более, чем на половину, количество еды от второй недели.

Творожная диета Усама Хамдий

Она совпадает с яичной, однако яйца здесь заменены другим хорошим источником полезных веществ – творогом. Творог для творожной диеты следует выбирать нежирный и как можно свежее; каждый день на обед обязательно есть мясо или курицу в сочетании с фруктом (в дальнейшем – с салатом из фруктов) или 1 томатов (в дальнейшем – салатом из овощей), а вот ужин будет стабилен, как завтрак – 1 фрукт (большой, например, тот же грейпфрут) или нежирный сыр с кусочком поджаренного хлеба.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2013/07/23/dieta-usama-xamdij-dlya-poxudeniya-menyu.html

Диета Усама Хамдий: отзывы врачей

Люди, имеющие вес более 100 кг и огромное желание их сбросить, зачастую прибегают к так называемым быстрым диетам, которые помогут избавиться от лишних килограммов практически в мгновение ока. К одной из таких диет относится диета Усама Хамдий – диета американского профессора, доктора наук и известного диетолога.

Диета Усама Хамдий: основные принципы и правила

Кому Помогла Диета Усама Хамдий. Диета Усама Хамдий: отзывы врачей

Основой диеты служит положение о провоцировании продуктами питания химических процессов и реакций. В связи с этим положением пищу стоит употреблять в определенное время и соблюдать особые правила соблюдения рациона.

Перед тем, как решиться на четырехнедельный эксперимент (а именно столько длится диета), стоит узнать основные принципы, на которых строится вся программа похудения.

Во-первых, приготовление на масле недопустимо – следует заменить его водой. Однако, вопреки многим диетам, в качестве добавок к блюдам разрешены соль, перец, лук и чеснок.

Во-вторых, основополагающую роль в диете играет жидкость – главным образом это чистая вода и травяные настои.

В-третьих, следует знать о разрешенных и запрещенных продуктах. Например, употребление зеленого горошка, моркови, кабачков, фасоли и баклажанов одобряется диетой, а вот картофеля – нет.

Арбузы, дыни, грейпфруты, мандарины пойдут организму только на пользу, а на бананы, манго и финики – строгое табу.

Диета основывается на употреблении яиц, творога, нежирной рыбы и мяса. А вот съесть мучное и сладкое не получится – диета запрещает эти продукты.

В-четвертых, во всем нужно знать меру – ни в коем случае нельзя менять ход диеты – изменять время приема пищи, состав блюд, убирать или вводить в диету какие-либо продукты. Сильный голод, который может посетить худеющего, стоит утолять с помощью салата, моркови и огурцов. Стоит учитывать необходимую норму для каждого продукта. Если в плане диеты употребление какого-либо продукта не нормируется – его можно есть до насыщения, но не переедать.

В-пятых, не стоит игнорировать такой вид деятельности, как занятия спортом.

Диета Усама Хамдий: отзывы врачей

Эффективность и результативность диеты вынуждает врачей признать ее состоятельность в качестве средства для снижения веса. Однако врачи отмечают, что эта совсем не для тех, кто хочет сбросить 3-5 кг, эта диета для более сильного похудения, ее рекомендуют людям с весом более 100 кг.

Помимо этого, диета требует четкого соблюдения, шаг вправо-шаг влево – эффективность снижается, килограммы уходят менее охотно.

Врачи так же сходятся во мнении, что аллергия на яйца и заболевания желудочно-кишечного тракта являются серьезными противопоказаниями для похудения с помощью диеты Усама Хамдий. Консультация лечащего врача и диетолога – обязательны на этапы планирования резкого похудения.

Несмотря на поразительные результаты, некоторые врачи не решаются назвать диету Усама Хамдий эффективной и полезной для здоровья худеющих и приводят следующие аргументы.

Во-первых, врачи отмечают, что диета не является сбалансированной – в ней практически отсутствуют углеводосодержащие продукты. Это, конечно же, способствует скорейшему снижению веса, однако после окончания диеты организм начнет накапливать жиры – и лишние килограммы вернутся. Это естественные механизмы, которые организм запускает в состоянии голода.

Во-вторых, слишком строгие правила и досконально расписанный рацион питания позволителен далеко не каждому худеющему. Это означает полное отсутствие индивидуального подхода, в то время как каждый худеющий пациент обладает особенностями анамнеза и индивидуальными качествами, исходя из которых и стоит планировать программу похудения.

Если статья оказалась для Вас полезной, поделитесь с друзьями

Источник: https://missdaisy.ru/dieta-usama-hamdiy-otzyivyi-vrachey.html

Диета Усама Хамдий.Отзывы

Разработанный способ использует только возможности организма, не нарушая его функциональных качеств. Достижение эффекта происходит за счет уменьшения в крови сахаробразующих веществ. Основными характеристиками предлагаемого меню можно назвать укрепление здоровья, похудение и безопасность. Соблюдая советы профессора, человек занимается стимуляцией процессов, приводящих к уничтожению жира, скапливающегося в организме.

Основные правила диеты

Диета Хамдий рассчитана на 4 недели. За этот период времени можно сбросить до 28 кг. Но ни в коем случае нельзя отступать от установленного меню. Это может повлечь за собой нарушение системы реакций в организме. Есть определенные рекомендации, которым нужно следовать по диете Хамдий.

  • Во-первых, необходимо пить много воды;
  • Во-вторых, все жиры категорически запрещаются, как и масла;
  • Если вы варите овощи в воде, то можете по вкусу добавлять соль, перец, чеснок или лук;
  • Из жидкостей разрешается пить помимо воды несладкий кофе, чай, диетическую газировку;
  • Если вы испытываете непреодолимое чувство голода, то можете съесть морковь, листовой салат или огурец (как минимум через 2 часа после еды), чтобы уменьшить аппетит;
  • Соблюдение режима и размера порций меню — обязательно. Если в меню не указан размер порции, то можете сами определять, какое количество съесть;
  • Эта диета всегда начинается с понедельника, даже если вы начали ее с другого дня недели. Если обстоятельства сложились так, что вам пришлось пропустить один из дней диеты, то вам придется начать диету сначала.

Рацион питанияКому Помогла Диета Усама Хамдий. Диета Усама Хамдий для похудения, меню

Основу рациона составляют яйца. Также можно употреблять рыбу и мясо. Питаться можно также овощами и фруктами, но не любыми, а определенными. Так можно употреблять в пищу:
  • абрикосы;
  • ананасы;
  • апельсины;
  • арбузы;
  • грейпфруты;
  • груши;
  • дыни;
  • киви;
  • мандарины;
  • персики;
  • сливы;
  • яблоки.

А вот список фруктов, запрещенных диетой Усама Хамдий:

  • бананы;
  • виноград;
  • инжир;
  • манго;
  • финики.

Что касается овощей, то под строгим запретом картофель. В вареном виде рекомендуется употреблять следующие овощи:

  • баклажаны;
  • зеленый горошек;
  • кабачки;
  • морковь;
  • патиссоны;
  • фасоль.

В меню обязательно входит обезжиренный сыр или творог. Впрочем, «обезжиренный» — это скорее условное требование, просто, чем степень жирности будет ниже – тем лучше. И этот показатель ни в коем случае не должен превышать 16-17%.Кому Помогла Диета Усама Хамдий. Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал

Если хочется перекусить – не должно появляться и мысли о том, чтобы употребить с этой целью что-либо сладкое. Чтобы избавить себя от соблазна нужно просто отказаться от покупки сладостей. А чтобы под рукой всегда было, что перекусить лучше купить побольше огурцов, моркови или листьев салата. Нужно постоянно следить за тем, чтобы в холодильнике было достаточно разрешенных продуктов, тогда не будет причины сорваться и съесть что-либо запретное.

Воды ежедневно нужно потреблять не менее 2,5 литра, но обязательно между приемами пищи – еду запивать нельзя. Разрешается пить кофе и чай (но без молока), при желании – газировку, но в умеренном количестве.

Яичная диета Усама ХамдийКому Помогла Диета Усама Хамдий.

Первая неделя

Все дни первой недели в качестве первого приема пищи можно есть половину апельсина или грейпфрута с двумя отваренными яйцами.

  • В понедельник на обед разрешается съесть фрукты в любом количестве, на ужин – любое нежирное мясо, кроме баранины.
  • Во вторник на обед кушайте вареную курицу без кожицы, а на ужин приготовьте 2 отварных яйца, апельсин и овощной салат без масла.
  • В среду на обед можно съесть сыр, помидоры и небольшой ломтик хлеба, на ужин – нежирное мясо или котлеты.
  • В четверг на обед – фрукты, на ужин – нежирное мясо и салат.
  • В пятницу на обед — 2 яйца вкрутую и вареные овощи, на ужин – рыба или креветки с салатом и одним грейпфрутом.
  • В субботу обед состоит из разрешенных фруктов, за ужином съешьте нежирное мясо и салат.
  • В воскресенье необходимо приготовить на обед вареную курицу без кожицы, помидоры, вареные овощи или грейпфрут, на ужин съесть любые вареные овощи.Кому Помогла Диета Усама Хамдий.

Вторая неделя

Все дни на завтрак ешьте то же, что и в первую неделю.

  • В понедельник ваш обед должен состоять из двух вареных яиц с салатом, на ужин тоже 2 яйца и грейпфрут.
  • Во вторник на обед сделайте нежирное мясо с салатом, на ужин можно 2 вареных яйца плюс апельсин или грейпфрут.
  • В среду на обед допускается жареное мясо с огурцами, а ужин должен состоять из 2 вареных яиц и грейпфрута.
  • В четверг на обед – сыр, 2 яйца и вареные овощи, ужин – 2 яйца.
  • В пятницу на обед сварите рыбу или креветки, на ужин – пара яиц.
  • В субботу на обед — мясо, помидоры и грейпфрут, ужин – фруктовый салат.
  • В воскресенье на обед – вареная курица без кожи, салат из помидоров и апельсин, на ужин съешьте то же, что и на обед.

Кому Помогла Диета Усама Хамдий. Третья неделя

  • Понедельник – фруктовый, поэтому в этот день ешьте фрукты в любом количестве.
  • Вторник – овощной, разрешается весь день употреблять вареные овощи или овощные салаты.
  • Среда – фруктовый и овощной день, поэтому можно в любом количестве есть овощи и фрукты.
  • Четверг – рыбный, допускается есть в любом количестве рыбу или креветки.
  • Пятница – мясной день, можно есть курицу, а в качестве гарнира – вареные овощи.
  • Суббота и воскресенье – выберите один из разрешенных фруктов и ешьте его без ограничений в эти дни.

Четвертая неделяКому Помогла Диета Усама Хамдий.

В четвертую неделю на каждый день предусмотрены определенные продукты. Их можно есть равными порциями в течении дня, время приема пищи не ограничено.

  • В понедельник можно съесть четверть тушки курицы или 4 ломтика мяса размером с ладонь, 4 огурца, 3 помидора, банку консервированного тунца, кусочек хлеба, апельсин или грейпфрут.
  • Во вторник допускается скушать 2 куска жареного мяса общим весом не более 500 гр, 2 помидора, 4 огурца, кусок хлеба, 1 любой фрукт из разрешенных.
  • В среду разрешается съесть один кусочек сыра, 200 гр отваренных овощей, кусок хлеба, пару огурцов и помидоров, один апельсин или грейпфрут.
  • В четверг – половина тушки жареной или вареной курицы, пару помидоров и огурцов, кусок хлеба, один апельсин или грейпфрут.Кому Помогла Диета Усама Хамдий.
  • В пятницу – пара вареных яиц, 3 помидора, апельсин.
  • В субботу можно отварить 2 куриные грудки, съесть 125 гр сыра или брынзы, кусок хлеба, апельсин или грейпфрут.
  • В воскресенье разрешается съесть столовую ложку творога, банку тунца, пару огурцов и помидоров, 200 грамм овощей, кусок хлеба, апельсин или грейпфрут.

Творожная диета Усама ХамдийКому Помогла Диета Усама Хамдий.

Это малоуглеводная диета на обезжиренном твороге, позволяющая сбросить до 20 кг лишнего веса за 4 недели.

Творожный вариант является своеобразным заменителем яичной диеты. Разница лишь в том, каким продуктам вы отдаете предпочтение.

Потеря веса на этой диете происходит точь-в-точь как в предыдущей.

Меню творожной диеты на месяц (по неделям)

Первая неделя:

  • Завтрак: творог с фруктами
  • Обед: тост (1 шт.), сыр или фрукты
  • Ужин: мясо/рыба, овощной салат (заправленный лимоном)

Вторая неделя (вся неделя диеты однотипна):

  • Завтрак: творог и фрукты
  • Обед: мясо/рыба на гриле, салат (c лимонным соком)
  • Ужин: снова творог и фрукты.

Третья неделя:

  • Пн, Сб, Вс: только фрукты;
  • Вт: овощи;
  • Ср: овощи и фрукты;
  • Чт рыба, салат из овощей;
  • Пт: мясо, овощной салат;

Четвертая неделя:

  • Пн.: рыба, овощи, цитрусовые (2шт.)
  • Вт.: тосты (2шт), овощной салат, фрукты;
  • Ср.: тосты (2шт), творог, вареные овощи, фрукты;
  • Чт.: филе курицы, свежие овощи, фрукты;
  • Пт: творог, овощной салат, цитрусовые
  • Сб: курица, тост (1 шт.), овощи, творог;
  • Вс: тост (1 шт.), рыба, фрукты, овощи.

Отзывы о диете Усама ХамдийКому Помогла Диета Усама Хамдий.

С трудом верилось, что я могу всего за 4 недели сбросить такое большое количество килограммов. И действительно, несмотря на то, что объективно лишнего веса у меня аж 25 кг (ориентировалась по росту), диета Усама Хамдий помогла мне расстаться только с 5 кг. Ожидала большего. Столько лишений и все зря. Зато яйца я теперь ненавижу.

Лиана:

Прошла первая неделя похудения, а весы показывают уже минус 3,5 кг. Пока все идет по намеченному плану! Кушать и правда временами хочется, так я огурчики ем. Они водянистые сами по себе, может, поэтому у меня проблем с запорами еще не возникало.

Надежда:
Диета, просто класс! Стала нормой жизни.Питаюсь по первому дню.Похудела на 6 кг за два месяца.Вечером ем всё,что хочу! Спасибо!Девочки на этой диете не сидела но эту диету соблюдала моя сестра которая за два с половиной месяца сбросила 27 кг! это невероятно ,но свидетель я сама.

Источник: https://diety-uprazhneniya.ru/dieta-usama-xamdij-otzyvy/

Поделиться этой записью: