Сухое голодание для похудение

Содержание

Сухое голодание: экстримальный способ похудения

Дата публикации: .

Сухое Голодание Для Похудение. Плюсы, минусы и предосторожности быстрого похудения на сухом голодании

Из всех видов краткосрочных диет наиболее эффективным считается сухое голодание. Это полный отказ не только от пищи, но и от воды.

Оно известно еще с глубокой древности и требует от человека особого волевого усилия и психологической готовности, но взамен приносит свои плоды.

Эффективная коррекция веса, чистка организма, восстановление нормального метаболизма и стабилизация некоторых психологических процессов – лишь малость от общей пользы.

Но наряду с высокой эффективностью сухое голодание имеет еще широкий спектр ограничений и противопоказаний.

Особенности диеты

Правда, что данной методикой излечивают большое количество заболеваний. Эволюционно так сложилось, что в качестве защитной реакции организм человека, попадая в жесткие экстремальные условия, начинает расщеплять свои жировые отложения и патологические ткани.

А сухое голодание как раз такой экстремальной ситуацией и является. Кроме того, этот вид диеты влияет на психику человека. Здесь тоже следует здраво и адекватно оценивать свои возможности.

Три-четыре дня без пищи, воды и водных процедур – не шутка, а проводить более длительно сухое голодание дома вообще не рекомендуется.

Исключается гигиенические манипуляции, такие как гигиена рта, душ, ванна, клизмы, мытье рук. Есть методики, при которых все-таки допускается обтирание влажным полотенцем. Но при классическом полном лечебном отказе от воды и это воспрещается.

В народной медицине бытует практика переходить на сухое голодание при начале простудных заболеваний.

Преимущества

При сухом голодании все системы организма человека проходят перестройку и переключаются в режим добычи из запасов воды и питательных веществ.

Сухое Голодание Для Похудение. Однодневное сухое голодание для похудения: польза для организма

При этом процессе ткани расщепляются, а структуры человека закисляются. И происходит всё это в максимально короткий период времени. Именно таким образом в теле уничтожаются чужеродные биологические и химические элементы.

Сухое голодание прекращает воспалительные процессы разной природы. Когда в организме вода становится дефицитом, ее не хватает не только клеткам человека, но и чужеродным объектам, к примеру, микробам, вирусам, бактериям и прочим зловредным микроорганизмам. Уже точно известно, что природа клетки, хоть до конца еще не изучена, сильнее вышеперечисленных микроорганизмов.

Жир и болезни уходят в небытие

В битве за воду наши клетки побеждают, а болезнетворные бациллы гибнут. А с ними уходят и сами хвори, и связанные с ними воспалительные процессы.

Тех, кто использует диеты для коррекции фигуры, порадует тот факт, что сухое голодание применимо для похудения. При стрессе такого масштаба организм начинает тратить на поддержание своей жизнедеятельности большое количество энергии, при этом используя жировые запасы.

Сгорают не только жировые клетки, но и те, в которых нет нужды: слабые, нездоровые. Происходит активное обновление тканей, что имеет омолаживающие и оздоровительные последствия. Это приводит к повышению иммунитета.

К повышению иммунитета приводит еще один процесс, напрямую связанный с сухим голоданием. По прошествии небольшого количества времени после практики этой методики, активизируется процесс деления стволовых клеток крови, происходит омоложение всей системы.

Противопоказания

Эта диета не рекомендуется слабым людям и тем, кто только решил открыть для себя удивительный мир диет и правильного питания. Нельзя начинать сухое голодание, если человек болеет такими заболеваниями или находится в таких состояниях:

  • беременность и лактация;
  • почечная патология;
  • психические заболевания;
  • заболевания печени;
  • диабет;
  • нарушения свертываемости крови;
  • посттравматический синдром;
  • варикозное расширение вен;
  • недавний инсульт;
  • малокровие;
  • общая слабость организма.
  • недостаточность кровообращения;
  • подагра;
  • слишком малый вес тела.
  • больной желчный пузырь.

Эффективность

Диетологи и практикующие сухое голодание указывают, что потеря веса за три-четыре дня такой диеты составляет от трех до шести кг. Но обычно потеря измеряется цифрой в 4,5 кг.

Если психические заболевания, связанные с тяжелым или нестабильным состоянием человека, являются противопоказанием, то для неврозов и депрессивных состояний диета – лечение.

То же можно сказать и о бесплодии, трофических язвах, простатите, аденоме. Для желудка такое голодание полезно, имеется в виду запоры, колиты, язвы и энтериты с хроническим течением болезни.

Подмечено и лечебное влияние при болезни Бехтерева, кисте яичников, ревматоидном артрите и нейродермите.

Сухое Голодание Для Похудение. Cухое голодание для похудения: другие виды голодания, плюсы и минусы

Правила диеты

Сухое голодание имеет довольно сложную схему различных мероприятий, из которых собственно "голодание" лишь небольшая по времени часть.

Эта диета делится на три периода: подготовка, голодание и постепенный выход. Каждая из частей важна и ими нельзя пренебрегать, тем более сразу начинать голодать.

Во время подготовки, которая длится две недели, нельзя есть соль, сахар, в том числе разные сахарозаменители, баранину, говядину и свинину, продукты, в которых содержится соль. Пить алкоголь или кофе также запрещено.

Крайне не рекомендуется курить во время всех этапов диеты.

А вот допускаются на вашем столе молочные продукты, фрукты и ягоды, каши, проросшие зерна, птица и рыба, яйца, чистая вода и чай из трав, каши и вареные овощи.

Благодаря разным полезным веществам, грибы тоже могут содержаться в ваше меню, но особо налегать на них не стоит, ведь они считаются "тяжелыми" продуктами.

Подробная инструкция выхода из сухого голодания

Сухое голодание должно принести только пользу и удовлетворение от проделанной работы. Иначе можно существенно навредить себе. Залог удачной диеты – четкая инструкция по выходу.

Допустим, вы начали голодание в 18:00. Значит, и выходить вы из него должны в это же время. Рекомендуется начать с чистки зубов, потом выпить стакан чистой бутилированной воды без газа или обычной кипяченой.

Сухое Голодание Для Похудение. Сухое голодание: экстримальный способ похудения

Если есть возможность, можно размешать в воде немного меда или пару капель лимонного сока. Вода должна быть прохладной и обычной питьевой, не минеральной.

Напиваться сразу нельзя, надо пить дробно, разбив на небольшие порции и непременно маленькими глотками. Бывает, что на этом этапе могут начаться приступы рвоты.

Тогда опытные люди советуют перед совершением глотка подержать жидкость во рту. Следует также принять прохладный душ или ванну с водой летней температуры.

Пить воду можно до 21:00, потом надо переходить на маленькие дозы кисломолочных продуктов. Их тоже следует употреблять осторожно и дробно.

В 23:00 выпейте чашку теплого бульона, которую заранее приготовьте из нежирного куска куры. Нежирный отвар из рыбы тоже сойдет.

Пару дней после голодания рекомендуется пить простую воду (о ней сказано выше) и есть пищу, содержащую животный белок. Также на первых порах не стоит начинать добавлять в блюда соль.

Наутро второго дня вашего выхода приступайте к углеводам. Небольшое количество бездрожжевого хлеба вполне сгодится. Воздержитесь в первые пару дней от свежей пищи. Предпочтение дайте вареным овощам.

Отзывы

Большинство людей, которые решили попробовать на себе сухое голодание, отмечают, что в первый день какого-либо выраженного дискомфорта не наблюдали. Обычно от мыслей о еде и воде отвлекали посторонние дела.

Сухое Голодание Для Похудение. Голодание для похудения

На второй день обычно появляется вялость, сильная усталость. У некоторых организм реагировал сильной чувствительностью губ, у других – странными ощущениями на кончиках пальцев ног.

На третий, последний день, ощущения разделяются. Одни реагируют поднятием общего тонуса, хорошим настроением, приятными мыслями и несильным дискомфортом. Другие, наоборот, превращаются, по их словам, в "биоробота" и выполняют все действия на автомате, пропадает настроение и тяга к процессам, требующим приподнятого настроения, к примеру, к творчеству.

Но после завершения сухого голодания люди в общей массе радовались, так как достигли нужной им цели и совершили волевое решение очистить организм, улучшить здоровье и похудеть.

Если вы решили сесть на такую диету, обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний, не забудьте провести подготовку и выход, а в случае сомнения проконсультируйтесь с врачом.

Видео

Здесь вы найдёте ответы на популярные вопросы о сухом голодании:

Сухое Голодание Для Похудение. Как похудеть? Голодание для похуденияСпортивный врач, диетолог, реабилитологПроводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Источник: https://stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/dlya-pokhudeniya/sukhoe-golodanie-ekstrimalnyj-sposob-pokhudeniya.html

Помогает ли сухое голодание похудеть — отзывы о результатах

С давних времен люди верят, что голод способен излечить многие заболевания и нормализовать деятельность внутренних органов и систем. В последние годы все большую популярность набирает сухое голодание – лечебная методика, предполагающая отказ от еды и воды.

Соблюдение такой специфической диеты проводится с целью очищения и омоложения организма. Также данная методика способствует устранению лишнего веса и укреплению иммунной системы. В чем польза и вред сухого голодания от целлюлита, и всем ли подходит столь радикальный способ похудения, разберемся в этой статье.

Основные принципы

Вне зависимости от того, для чего применяется сухое голодание – для похудения или оздоровления организма, методика в любом случае предполагает отказ от пищи и воды. Также в этот период не рекомендуется умываться и принимать душ, исключается любой контакт с водой.Сухое Голодание Для Похудение. Сухое голодание для похудения: методика и меню. Выход из сухого голодания

Продолжительность голодания может варьироваться от 1 дня до недели. Как происходит процесс похудения на фоне такой «диеты», относящейся к нетрадиционной медицине, понятно.

При отсутствии еды организм начинает расходовать собственные запасы, в том числе и жировые, в результате чего объемы быстро уменьшаются. Кроме того, организм начнет активно использовать скопившуюся жидкость, что поможет избавиться от отеков и шлаков.

Несмотря на то, что методика помогает в кратчайший срок избавиться от лишних килограммов, диетологи и терапевты скептически относятся к ней, сомневаясь не только в пользе, но и в эффективности.

Сторонники диеты уверяют, что при помощи нее можно скинуть до 15 кг за неделю. Противники же уверяют, что голодовка наносит непоправимый вред здоровью, а потерянные килограммы потом возвращаются снова.

Важно знать! При сухом голодании в первую очередь расщепляются мышечные волокна, и только после этого организм начинает расходовать жиры.

Вред и польза

Несмотря на то, что на специализированных форумах можно найти положительные отзывы о сухом голодании для похудения, прежде чем пробовать этот метод, рекомендуется объективно взвесить все «за» и «против».

Преимуществом данной методики является то, что на фоне отказа от еды и воды запускаются следующие процессы:Сухое Голодание Для Похудение. Помогает ли сухое голодание похудеть — отзывы о результатах

  • происходит быстрая чистка организма. Из-за выведения токсинов и шлаков нормализуется деятельность внутренних органов и систем;
  • человек чувствует себя бодрым и энергичным. Такое состояние также является следствием очищения;
  • пробуждается иммунная система. Голодовка – сильнейший стресс для организма, при котором иммунная система направляет все силы на поддержание жизнедеятельности;
  • активизируется процесс похудения. Рассчитывать на существенный результат не стоит, поскольку во время голодовки уйдет лишняя вода и незначительное количество жира.

Что касается недостатков методики, то их намного больше, нежели преимуществ. Главными минусами такого похудения являются следующие факторы:

  • после окончания диеты потерянная вода быстро вернется, вес станет прежним;
  • соблюдать такую диету очень сложно (большинство людей срываются на второй день);
  • голодовка имеет множественные противопоказания и может вызвать проблемы со здоровьем;
  • сухое голодание негативно отражается не только на физическом, но и на психическом состоянии. Может появиться бессонница, раздражительность. В начале процесса интоксикации (4-5 день) существует повышенная вероятность нарушения стула и присутствия тошноты;
  • нервные клетки, которые не получили необходимое количество глюкозы, отмирают (их восстановление становится невозможным).

Если принято решение прибегнуть к помощи такой методики похудения, придерживаться ее рекомендуется не более 3 суток, поскольку более продолжительный отказ от пищи и воды может спровоцировать развитие серьезных проблем со здоровьем.

Противопоказания

Сухое голодание имеет множество противопоказаний, игнорирование которых может привести к крайне нежелательным последствиям, самыми безобидными из которых являются головокружения, болезненность в брюшной полости и нарушение сна. Такой способ похудения запрещен при следующих патологиях:

  • наличие онкологических новообразований;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • сахарный диабет (вне зависимости от стадии);
  • психические нарушения;
  • мигрень;
  • малокровие;
  • заболевания желудка;
  • цирроз печени;
  • дефицит массы тела;
  • плохая свертываемость крови;
  • нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы (повышенное артериальное давление, аритмия, стенокардия).

Также прибегать к помощи сухого голодания категорически запрещается женщинам, вынашивающим ребенка и кормящим мамам.

Основные этапы

Специалисты предупреждают, что резко оставлять организм без еды и воды нельзя. Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо подготовиться к этапам голодания.Сухое Голодание Для Похудение. Сухая голодовка что это: особенности, подготовка, этапы и выход, как проводить, результаты

  • вход. Готовиться к сухому голоданию нужно не менее чем за 7 дней. На протяжении этого периода рекомендуется отказаться от мяса и питаться только фруктами и овощами. Также в эту неделю категорически запрещается употреблять газировку, спиртосодержащие напитки, курить. Количество потребляемой пищи также должно быть сведено к минимуму;
  • голодание. В течение выбранных дней нельзя ничего есть. Чтобы отвлечься от чувства голода, нужно проводить больше времени на свежем воздухе либо заниматься любимым делом;
  • выход. Для начала нужно понемногу начинать пить (лучше всего простую воду). Через несколько часов можно съесть йогурт или другую жидкую пищу. На следующий день в рацион можно ввести овощи, каши.

Лучше всего для похудения зарекомендовало себя каскадное голодание. Оно проводится по нижеприведенной схеме:

  1. Голод – 1 день, последующие 2 дня разрешается питаться.
  2. Голод – 2 суток. Следующие 3 дня можно пить и есть (только здоровую пищу).
  3. Голод – 3 суток. Потом разрешается есть 3 дня.
  4. Голод – 5 дней. По истечении этого времени нужно выходить из голодания.

Отзывы об эффективности

Мнения по поводу эффективности данной методики разделяются, как и отзывы о результатах. Некоторые женщины уверяют, что сухое голодание помогло им добиться поставленной цели и улучшить здоровье, в то время как другие уверяют, что такой способ малоэффективен, и после вес возвращается снова.Сухое Голодание Для Похудение.

Анна, 24 года: «Какими способами только я не пыталась избавиться от целлюлита. И сухое голодание, отзывы о котором меня очень впечатлили, стало последней надеждой. Первый раз я голода 3 дня, потом сорвалась и ела 2 дня, но только овощи, затем смогла продержаться 5 суток. За этот период скинула 4 килограмма, а целлюлит на бедрах практически исчез. Обязательно вернусь к этой методике в будущем».

Ольга, 36 лет: «Я решила поэкспериментировать с сухим голоданием перед поездкой на море. Продержалась целых 4 дня, это было очень трудно. За это время я похудела чуть больше, чем на 3 килограмма, но когда опять начала питаться, вес быстро вернулся».

Заключение

Сухое голодание – методика, которая больше предназначена для очищения организма, а не для похудения. Если хочется подтянуть фигуру и избавиться от целлюлита, рекомендуется выбрать более щадящий способ, например, перейти на правильное питание.

Несмотря на то, что похудение при этом будет проходить медленнее, оно будет более результативным, а потерянные килограммы не вернутся обратно.

Сухое Голодание Для Похудение.

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;
Рубрики Методы борьбыОставьте комментарий

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/pomogaet-li-suhoe-golodanie.html

Cухое голодание для похудения: другие виды голодания, плюсы и минусы

Сухое Голодание Для Похудение.

Голодание является одним из самых результативных методов не только для избавления от лишней массы тела, но и для решения многих проблем в области здоровья. Правильный отказ от употребления отдельных продуктов способствует очищению организма, лучшему функционированию всех органов, что приводит в конечном итоге к похудению, омоложению и общему выздоровлению. Применение процедуры голодания требует ознакомления с правилами по ее применению и противопоказаниями, для того чтобы не нанести вред здоровью.

Плюсы и минусы голода для похудения

В похудании голод играет важную роль, но иногда этот процесс, при недоедании, может способствовать появлению общего недомогания и дискомфорта. Но это всего лишь защитная реакция организма на голод, и она быстро проходит при верном соблюдении применяемой методики. При рассмотрении всех правил и методов голодовок, необходимо учесть все плюсы и минусы данного вида похудания. Рассмотрим преимущества голодовок для похудания:

  • в первые дни применения этого метода можно сбросить до трех килограмм;
  • происходит очистка организма от различных ядовитых компонентов и токсинов, ведь не зря, еще в давние времена голодание применялось в оздоровительных целях;
  • происходит оздоровление всего организма, улучшается работа всех органов и повышается усвоение белков, жиров и углеводов;
  • через некоторое время произойдет заметное укрепление ногтевого и волосяного покрытия, вы увидите, что волосы приобретут более здоровый вид;
  • применяя метод голодания, через некоторое время, вы почувствуете общую легкость в организме, которая появляется благодаря выводу из организма вредных веществ.
Положительный эффект метода голодания в сравнении с другими методиками заключается не просто в процессе от избавления лишнего веса, а в устранении причин появления проблемы. Благодаря этому методу можно достигнуть неплохих результатов, которые будут сохраняться длительное время.

Но как бы ни радовали положительные аспекты, минусов у такого вида похудения тоже немало:

Сухое Голодание Для Похудение.

  • без соблюдений всех правил и советов, весь потерянный вес может вернуться с удвоенным количеством;
  • отказываясь от длительного употребления пищи, может произойти истощение организма и прекратить работать система пищеварения;
  • возрастает возможность появления камней в почках и подагры;
  • может обостриться гастрит, колиты, появиться язва желудка;
  • при понижении числа витаминов понижается иммунитет.

Виды голодания и сроки для похудения

Процесс голодания можно осуществить разными способами, которые имеют отличия и по методу, и по времени применения.

  1. Частичное. Это наиболее щадящий метод. При этом способе голодания из рациона исключается ряд некоторых продуктов. Процедура еще имеет название качественное недоедание.
  2. Сухое голодание для похудения. Это жесткий, но результативный метод (подробно о жесткой диете). В период применения этого метода совсем нельзя есть и употреблять даже воду. Но такой метод применяется на протяжении трех дней и за это время организм полностью проходит очистку, при этом теряя лишние килограммы.
  3. Полное на воде. Это наиболее применяемый вид голодания, при нем исключено употребление пищи, а вода употребляется в разном количестве. Подробно что дает использование воды при похудении и как правильно выбрать.
  4. Комбинированное. Данное голодание является более полезным, в курс входят оба варианта полного голодания. Двое, трое суток вы держитесь без пищи и жидкости, а после этого срока разрешается принимать воду в объеме 100мг на 10кг всей массы тела.

Длительность голодания

Время ограничения от приема еды зависит от применяемого вида и стажа. Тем, кто только начинает придерживаться курса следует начинать с одних суток, а затем постепенно продлевать до нескольких дней или недель. В этом случае не используется сухое голодание, время которого не должно превышать пяти дней.

Правила вхождения в диету

Начинать процесс голодания надо не сразу, а потихоньку удаляя из рациона тяжелые и жирные продукты. Первые сутки рекомендуется начать сразу с утра, предварительно сделав клизму. Проводится она с применением полутора литров воды, с разбавлением в ней столовой ложки пищевой соды. Вода должна быть не более 30 градусов.

Как голодать

При твердо принятом решении начать голодание одним из выбранных видов, приступим к их подробному рассмотрению.

Частичное голодание

Этот метод можно назвать и диетой, он предполагает каждодневное уменьшение рациона на 200-300ккал. Широко используется так называемый голод соками, который способствует наилучшей очистке организма от токсинов. Подходят натуральные соки и их необходимо при употреблении чередовать по дням, овощные и фруктовые.

Данный метод голодания назван щадящим, при его применении в организм поступают витамины. Для лучшей очистки и потери веса необходимо вытерпеть трое суток, для начала можно начать с одного дня.

Полное на воде

При этом методе придется полностью отказаться от еды, но воду разрешается пить в любом количестве, лучше для этих целей подойдет кипяченая или очищенная. За трое суток такого голодания теряется от четырех, до 5 кг. веса. Без еды можно продержаться и больше времени, но тем, кто впервые решил заняться голоданием достаточно, для начала и одних суток.

Полное сухое

Сухое голодание для похуданиярассчитано при полном отказе от приема всей пищи, а также воды, его советуют применять в стационарных поликлиниках под наблюдением врачей. При правильном выполнении всех правил можно за трое суток потерять в пределах пяти килограмм.

Сухой голод для похудения применяться ограничено во времени, без доступа жидкости клетки организма начнут отмирать и процесс может закончиться плачевно. Поэтому худеть таким способом можно от 1 до 3 суток.

Комбинированное голодание

Циклическое голодание для похудения чередует два вышеуказанных вида. Придерживаться его стоит следующим образом – два, три дня сухого, а потом переходите на воду. Итог данного похудания не заставит себя ждать.

Дополняем голодание

Для лучшего эффекта при похудании голоданием в процесс можно включить ряд процедур, которые помогут избавиться от веса:

  • теплая ванна;
  • очищающие клизмы;
  • регулярные прогулки на воздухе, купание и гимнастика;
  • баня или сауна.

Результат голодания

А сейчас рассмотрим, каких результатов можно добиться и за сколько дней, применяя метод голодания:

  • после одного дня можно сбросить от 1 до 3 кг.;
  • после пяти, семи суток — семь, десять килограмм;
  • до двух недель — от десяти до двенадцати кг.;
  • все следующие дни — до 1 кг за трое суток.

Но данные цифры могут меняться в силу следующих обстоятельств.

  1. Возраст. Чем моложе организм, тем быстрее сбрасывается вес из-за лучшего обмена веществ.
  2. Комплекция. В первые сутки похудания полные люди скидывают больше веса по сравнению с последующими.
  3. Опыт. Только начинающие голодать люди избавляются от веса быстрее тех, кто занимается этим регулярно.
  4. Движение. При применении метода голодания процесс потери веса идет быстрее без активных физических нагрузок. Испытывая нагрузку в организм поступает большее количество кислорода, которыми питаются клетки и это отрицательно сказывается на похудении.
  5. Здоровье. В проблемном организме процедура по восстановлению идет длительнее, а значит и потеря веса ощутимее.
  6. Сухое голодание. Стоит начать процесс с сухого варианта, потому что в начальные дни в организме присутствует накопленная до этого жидкость и ее достаточно на начальной стадии. Очищенную воду необходимо принимать на второй и третий день.

Выход из голодания

Завершать процедуру голодания следует тоже постепенно, не переедая и не принимая тяжелую и жирную еду. Желание покушать будет преобладать, значит следует ограничивать себя от обильного переедания.

Надо убрать из своего рациона данные продукты:

  • сливочное и растительное масло;
  • соль;
  • сахар и все сладкое;
  • мучные и молочные продукты;
  • мясо и рыбу.
Завершать процесс голодания нужно за такие же сроки, сколько и длился процесс похудания.

Отзывы, применявших голодание, и мнения специалистов

Все люди по-разному воспринимают процесс голодания, кто-то, решив испытать, уже к концу суток прекращает эту процедуру. Появляется слабость, ухудшение состояния организма, а кто-то попросту не выдерживает. Главное перебороть первые симптомы, а потом будет легче.

Негативные отзывы в основном исходят от тех людей, которые не выдержали, так сказать, не хватило силы воли, либо не соблюдали правила и что-то пошло не так. Но большинство людей, у которых это получилось сделать, регулярно через определенное время повторяют этот процесс и отлично себя чувствуют.

Вот некоторые отзывы, которые наиболее часто встречаются:

Лена, 28 лет. Где-то прочитала об этом способе голодания и решила попробовать, но к обеду почувствовала недомогание, закружилась голова, появилась раздражительность. После того как поела, все пришло в норму и больше даже не пыталась экспериментировать.

Юля, 30 лет. В детском возрасте ни один раз замечала, как мама регулярно один день в неделю пьет воду, а лет в 15 и я так начала делать. В процессе привыкания было тяжеловато, а в настоящий момент абсолютно никаких проблем, в том числе и со здоровьем и лишним весом.

Источник: https://jirabas.ru/suhoe-golodanie-dlya-pohudeniya/

Поделиться этой записью: