Диета капустная описание

Содержание

Капустная диета

Диета Капустная Описание. Капустная диета для похудения — эффективная и бюджетнаяКапустная диета, основанная на капусте, на сегодняшний день считается одной из самых популярных и эффективных диет. Следуя ей, вы можете употреблять любое количество капусты, или специально приготовленные супы, сваренные с ее использованием. Такая диета самая эффективная , так как отличается низкой калорийностью. Под ее завершение, при правильном соблюдении, вы получите хороший результат.
На данный момент, имеется два варианта капустных диет:

Капустная диета №1

Главным плюсом капусты является то, что она легко переносится организмом, и не вызывается тяжести в желудке. Капуста очень сытная, и если у вас есть кулинарный талант, то вам не придется есть ее сырой. Еще она имеет кучу полезных свойств. Она тормозит образование вредоносных опухолей, появление сахарного диабета, также ее принимают при болезнях почек и печени. В диете вы можете использовать разнообразные виды капусты, начиная от круглокочанной, заканчивая брокколи.
Данное меню состоит из завтрака, обеда и ужина. На завтрак мы пьем только чай без сахара. На обед приготовьте капустный салат с морковью, заправленный столовой ложкой оливкового масла. Чтобы разукрасить рацион, можете скушать небольшой кусочек рыбы, приготовленный на пару. Ужин должен состоять с салата квашеной или свежей капусты, и одного перепелинного яйца. Также можете добавить немного фруктов. За час до сна, выпейте стакан обезжиренного кефира. Соблюдая такую диету, вы сбросите 10 кг лишнего веса. 

Капустная диета №2

Большую популярность сыскал капустный суп. Мало кому он приходится по душе, но не пугайтесь, в меню входит мясо, рыба и фрукты, так что можно потерпеть.

Способ приготовления супа для похудения:

белокочанная капуста — 300 г, морковь — 3 шт., лук — 2 шт., болгарский перец — 1 шт., помидор — 1 шт., сельдерей — 2 шт., рис — 50 г, соль.

Меню капустной диеты №2: 

  • 1: день: суп, фрукты, кроме бананов;
  • 2: день: суп;
  • 3: день: суп, овощи в виде салата;
  • 4: день: суп, 2 стакана молока;
  • 5: день: суп, 300 г отваренной рыбы или куриной грудки, помидоры;
  • 6: день: суп, овощи, 200 г курицы или рыбы;
  • 7: день: суп, овощи.

Используя данную капустную диету, вы сможете быстро добиться хорошего результата за короткие строки. Но не стоит злоупотреблять диетами, или продолжать их долго. Вы рискуете своим здоровьем. Всегда следуйте рекомендациям, и вы добьетесь своей цели.

Источник: https://OneDieta.ru/diety/kapustnaya-dieta.html

Капустная диета

Капустная диета относится к сложным и трудным диетам, так как рацион питания ограничивается в основном капустой. К счастью, существует много видов капусты (брюссельская, цветная, краснокочанная, белокочанная, брокколи, савойская, кольраби), поэтому капустная диета не так скучна и однообразна, как может показаться на первый взгляд. Вы также может употреблять в пищу нежирное мясо или курицу, но не больше, чем 200 гр. в день. Из молочных продуктов разрешается кефир.

Капуста – это очень полезный овощ. Она в изобилии содержит клетчатку, которая так необходима для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Также капуста любого сорта снизит уровень холестерина, нормализует давление, обогатит организм многими необходимыми витаминами. Капуста поможет избавиться от головной боли (для этого нужно просто приложить капустный лист ко лбу), также свежая капуста и капустный срок является прекрасным косметическим средством.

Но вернемся к нашей диете. Приготовьтесь 10 дней капустной диеты провести в нелегкой борьбе с аппетитом. Несмотря на то, что капуста содержит клетчатку, и значит, долго переваривается, насытится ей сложно. В день вы будете терять по 1 килограмму, то есть по окончанию капустной диеты стрелка весов покажет результат, уменьшенный на 10 кг.

Меню капустной диеты.

Завтрак.

Черный сваренный кофе (только натуральный!) без сахара.

Обед.

200 гр. вареного мяса или курицы, салат из свежей капусты с морковью.

Ужин.

Капустный салат, яблоко, 1 яйцо.За 2 часа до сна выпейте стакан кефира, лучше обезжиренного.

Меню капустной диеты суровое. Но все-таки одна радость есть. В перерывах между трапезами вы можете кушать белокочанную капусту сколько влезет. Но только белокочанную и только сырую, потому как белокочанная капуста содержит минимум калорий, по сравнению с другими сортами капусты. Для сведения, самый калорийный вид капусты – савойская.Пить можно кофе, зеленый чай и воду. Вода может быть минеральная, может быть обычная, но от газированной минералки лучше воздержаться. Диете она не повредит, но чувство голода от газированной воды усилится, поэтому не создавайте себе лишних трудностей. Если есть время и желание, можно сделать овощной сок (капустный сок + морковный).

Вы можете есть капусту любых сортов, в том числе и квашенную. Капустный салат можете заменить капустным супом. Кстати, и салат, и суп можно есть сколько угодно, хоть килограмм.

Теперь обозначим запрещенные продукты. Это соль, сахар, алкоголь, мучное.Немного о недостатках капустной диеты. Поскольку эта диета малокалорийна и однообразна (монодиета), то не ждите хорошего самочувствия и быстроты реакции. Не исключено, что вы будет раздражены, возникнет утомляемость и рассеянность. Если вы совсем без сил, то лучше капустную диету завершить.

К минусам также можно отнести то, что во время капустной диеты ваш организм находится в глубоком шоке. После завершения капустной диеты организм будет пытаться сделать жировые запасы на всякий случай, то есть потерянные килограммы очень быстро вернуться на свое место. Чтобы этого избежать, после капустной диеты не стоит расслабляться, возвращайтесь к прежнему пищевому рациону постепенно.

Перед капустной диетой будет не лишним проконсультироваться с врачом.

Несомненная польза капустной диеты – быстрый видимый результат, организм, наполненный витаминами, если были проблемы с кожей (слишком жирная кожа, прыщи), то они исчезнут.

Капустная диета может быть крайне полезна при некоторых заболеваниях желудка и кишечника.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/izdorov/kapustnaia-dieta-5aabdd3879885e31ad00dda3

Капустная диета: польза и вред, примерное меню, что можно есть

Диета Капустная Описание. Полезные рецепты и варианты меню капустной диеты для похудения

Сегодня я расскажу вам, что такое капустная диета и как правильно ею пользоваться. Стоит сразу же отметить, что капустная диета не является самым быстрым способом похудения, но зато она достаточно эффективна.

Во-первых, капуста считается низкокалорийным продуктом. Во-вторых, капуста содержит в себе много ценных витаминов и минералов, которые необходимы во время похудения. Также в ней есть растительная клетчатка, активизирующая пищеварение и очищающая организм. Как видите, это очень полезный продут, кстати, за высокое содержание фолиевой кислоты его рекомендуют употреблять женщинам с беременностью на ранней стадии.

Как известно, капуста бывает разная, брюссельская, пекинская, кольраби, цветная, красная. Разные виды содержат разное количество калорий, примерно от 20 до 50. Но если вы решили применить капустную диету, то сорт значения иметь не будет, при правильном подходе вы достигните желаемого результата. Скорее всего, вы будете употреблять привычную нам свежую белокочанную капусту, в которой, кстати говоря, содержаться всего 26 килокалорий.

Диета Капустная Описание. Капустная диета: польза и вред, примерное меню, что можно есть

Есть один интересный момент, во время прохождения капустной диеты доктора-диетологи рекомендуют хотя бы раз в три дня употреблять в пищу квашенную капусту, в ней содержится все 19 килокалорий.

Капустная диета – какие продукты можно есть

Капустная диета относится к монодиетам и считается достаточно жесткой. Если в первые дни вы будете ощущать острое чувство голода, можете не ограничивать себя в капусте, готовьте салаты , обжаривайте сложенные листы на растительном масле и т.д. Капуста – очень распространенный продукт и рецептов ее приготовления, включая диетические можно найти сотни.

Также во время этой диеты вы можете без ограничений пить зеленый несладкий чай или не газированную воду, в день вы должны выпивать не менее 2 л.

Во время капустной диеты утром лучше пить кофе, он ускоряет обмен веществ в организме.

Что нельзя есть во время капустной диеты?

  • Во время всего курса диеты ни в коем случае нельзя употреблять соль и сахар.
  • Вы должны отказать от алкоголя во всех его проявлениях.
  • Вы должны полностью исключить из рациона все кондитерские и мучные изделия.

Если вы будите соблюдать эти правила, то гарантированно потеряете в весе за десять дней не менее 6 килограммов.

Меню диеты на 7 дней

Пример меню капустной диеты на семь дней.

  • На завтрак первым делом выпейте чашку зеленого чая или кофе, все без сахара, в зависимости от ваших личных предпочтений. Как я уже писала выше, и первое и второе ускоряет обмен веществ в организме. Помните, никакого сахара.
  • В обед ешьте салат из свежей капусты с добавлением моркови, опять-таки, по желанию можно добавить свежий лук. Салат заправьте растительным маслом. Салат в разные дни чередуйте с паровой говядиной или куриной грудкой, но не более 200 г в день.
  • На ужин приготовьте для себя салат из свежей капусты, к нему можно добавить либо полкуриного яйца или одно перепелиное. Дополняйте ужин фруктами, в разные дни разные фрукты, все кроме бананов, можно яблоки, апельсины, киви, груши и т. д.
  • Не менее, чем за два час до сна можете выпить один стакан 1-1,5 % кефира.
  • Если есть необходимость, то можете заменить салат из капусты супом из капусты.

Но лично мое мнение, такой завтрак вреден для желудка, ведь кофе нельзя пить натощак и это известный факт. Будет лучше сначала съесть вареное яйцо без соли или 2-3 ложки овсяной каши, сваренной на воде без соли и сахара.

Есть еще варианты капустного меню, так что можно выбрать подходящую программу.

Вот пример капустной диеты на три дня:

Диета Капустная Описание. Капустная диета: виды, эффективность, меню

Это классическая капустная диета на десять дней:

Диета Капустная Описание. Как правильно соблюдать капустную диету, ее варианты с отзывами об эффективности

А это двухнедельная капустная диета:

Диета Капустная Описание. Капустная диета — принципы и мнения. Рецепт капустного супа и меню на 7 дней

Капустная диета – польза

Безусловно, самым положительным качеством капустной диеты является заметный эффект похудения. Но помните, что количество потерянного веса будет зависеть от физиологических особенностей конкретного организма. Эта диета также хороша тем, что когда вы перейдете на обычный режим питания, сброшенные килограммы не будут возвращаться.

Диета Капустная Описание. Капустная диета: плоский живот за 14 дней

Особенно данный вид диеты полезен тем, кто страдает заболеваниями почек, печени, желудочно-кишечного тракта. Также стоит отметить и то, что содержащиеся в капусте растительные волокна очень благоприятно влияют на работу кишечника.

Капустная диета – недостатки

Помните, что во время того, как вы будете проходить курс капустной диеты, ваш организм будет получать лишь необходимый минимум углеводов, который составляет 20 грамм в день. За счет этого вы можете чувствовать усталость, снижение работоспособности, апатию.

Также может снизиться скорость реакции, ухудшится внимание, может появиться апатия или депрессии, а также головная боль.Такими проявлениями организм будет вам показывать что недоволен и расходует жировые запасы, проще говоря, получает энергию из припасенных резервов. А если не захотите сидеть на такой строгой диете, займитесь йогой для похудения, читайте о ней тут – https://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/joga-dlya-poxudeniya.html.

Капустная диета имеет еще один недостаток – она не может похвастаться идеальной сбалансированностью в плане содержания минералов и витаминов. По этой причине нужно дополнительно употреблять витаминные комплексы, которые требуются организму.

Едим ЭТО и Жир уйдет Мгновенно?, time: 5:58

Источник: https://www.diet-menyu.ru/diety/kapustnaya-dieta.html

Поделиться этой записью: